通便的正宗做法

北方秋冬乾燥，大人孩子都容易嘴脣乾裂，中醫講這是津液不足。本以為多喝水就能解決這個問題，不過，多喝的水不一定就能留在體內，能留在體內的才能轉化為津液。這款湯羹，慢燉五個小時……豆子粉糯，銀耳軟爛，湯汁濃稠，最後加入的荸...

說在前面的話：每年我都會親自駕車去茂名的高山拿蜂蜜，閨蜜的老家在元旦前後的第一批蜜，水份含量低，因產自高山上，高海拔、日照充足、森林覆蓋率高、無汙染源的頂級蜜源地，滋潤效果特別棒！我時常會衝蜂蜜水來喝，好喝又潤腸通便...

減肥減肥，真的需要意志。有些人怎麼也減不下來，喝口水都會胖，有些人只要不吃飯控制住嘴，就能減的下來。我就是第一種人哈，就算不吃飯，絕食，也不會瘦下來，這第一種，和我有差不多情況的大概是因為便祕，我個人就是因為便祕遲遲不瘦...

吃白蘿蔔就把蘿蔔葉丟了？🙀太可惜了！🙅太可惜了！🙅這可是好東西啊姐妹們！！！🕵️🕵️🕵️蘿蔔菜葉裡含有豐富的膳食纖維和維生素K，能有效地促進腸胃蠕動，緩解便祕。而且還富含能緩解面板衰老和色斑形成的維生素A和維生素C！！！👏👏👏~😏~...

用料紫薯100克大米50克燕麥25克通便紫薯粥的做法大米燕麥加水煮沸後放入紫薯塊，大米煮爛後食用...

用料黑芝麻醬20代糖8克椰汁/奶油/杏仁露半罐，幾種味道都不一樣洋車前子3-5【生酮通便低卡】快手超粘稠黑芝麻糊！腸胃冠軍！的做法混在一起，洋車最後放微波爐1-2分鐘，打出粘稠感，比賣的還好吃...

用料蘿蔔1根雞蛋3-4個胡蘿蔔半根鹽適量黑胡椒可加可不加0失敗減脂通便雞蛋蘿蔔絲餅的做法準備食材如圖白蘿蔔和胡蘿蔔用擦成細絲，雞蛋打入碗中雞蛋中加適量鹽攪散，雞蛋裡面也可以加適量燕麥雞蛋液倒入蘿蔔絲中帶上手套...

奶奶臥床消化不是特別好黃瓜+蘋果榨汁來通便每日都要吃點新鮮的蔬菜水果❤️用料黃瓜1/2根蘋果1/2個溫水（礦泉水）80ml【老人通便】黃瓜蘋果汁的做法蘋果🍎和黃瓜🥒削皮滾刀切塊分批加入破壁機中每次加入適量溫水榨一點放...

用料菠蘿蜜絲【通便甜點】清蒸菠蘿蜜絲的做法把菠蘿蜜絲，放大鍋上蒸就行了蒸10分鐘，就直接拿來吃了，連調味料都不用放第二天，上廁所會很爽很爽小貼士菠蘿蜜絲高纖維，別吃太多，要不然胃口疼。...

這個是一款源自歐洲的健康酸奶製作方法，可以保護腸道健康，促使腸道的中有益菌大量繁殖，來打敗有害菌。也是目前國際上所說的腸道綠色療法。一般國內也購買不到這樣的製作好的成品酸奶，建議大家自己在家制作。超級簡單還省...

春天到了，要注意給寶寶多喝水，便祕的寶寶太多了……用料胡蘿蔔半根紫薯半個5-6個月通便蔬菜泥的做法準備一小段胡蘿蔔和紫薯去皮切塊並上鍋蒸熟裝入輔食杯中並加適量溫水打成泥倒入碗中小貼士適合新增米粉以後的寶寶使...

山藥內含不少澱粉，但同時在其斷面的黏液中，含有大量澱粉酶和糖化澱粉酶。如果生吃，不僅能消化自身澱粉，而且能把同時攝入的其他澱粉也同時消化，吃後覺得胃腸特別舒暢。值得注意的是，山藥中的澱粉酶怕熱，因此加熱後酶即被破壞...

前幾天吃了麻辣燙後，感覺喉嚨痛。第二天可是咳嗽，乾咳無痰，咳到眼淚到出來了。用料銀耳大半朵百合幹一抓蓮子一抓甜（南）杏仁一湯勺冰糖適量老少皆宜⏩⏩潤肺止咳通便的：銀耳百合蓮子杏仁露的做法把銀耳提前泡發，撕成小塊。蓮...

家裡多餘的蘋果🍎都皺皺沒水分了，削著吃也不好吃，蒸著吃或者烀著吃都是很好的選擇，口感像蘋果罐頭，家裡蘋果多皺了的可以試試這個吃法。做法超級簡單，個人覺得減肥效果也一流，比晚上只吃西紅柿黃瓜新鮮水果強很多，一碗下去渾...

蒸香蕉我吃過菠蘿炒飯，還有椰子雞，就是沒有嘗過蒸熟的香蕉，甚至配醬油鹽巴或者辣椒。我特地買回了香蕉，據說用青色的香蕉最合適，但是市面上大部分都是成熟的，我只能用熟香蕉。這聽起來像黑暗料理，但是，存在的美食即合理。說不...

微博裡看到的方子。收到這裡來~~｛又養顏，又通便的芝麻米糊｝藥王孫思邈說：“便難之人，其面多晦。”氣血虛，氣色本來不好，加上便祕，自然臉色難看，教大家一個又養顏又通便的食療方用料淮山藥15g黑芝麻120g粳米60g鮮牛奶200ml養眼...

hello～歡迎來到滋滋的美食頻道夏天來啦，小集美都離不開“減脂”這個話題但有時候往往會遇到減脂瓶頸期比如便祕等一系列腸道問題就出現啦！今天就給集美們分享4⃣️款主打“潤腸通便、調🍐腸胃”的水果奶昔好喝不pang，每天來...

這個方法做牛肉，就不擔心嚼不動了！這一碗，補鐵補鈣還通便！用料牛肉2片蘿蔔1塊蛋黃1個麵粉50克蝦皮2g牛肉蘿蔔擠擠面，補鐵補鈣還通便的做法準備食材，我用的黑牛肉，也可以用普通的牛肉餡蝦皮浸泡白蘿蔔蒸軟黑牛肉片、熟蘿蔔、...

不記得是廣播還是書了，總之徐文兵老師說過的，可以潤腸通便，如果早餐吃：大米，黑芝麻，山藥。又因為一直想讓頭髮更黑亮，且冬日多食黑色食物總是好的，便每日清晨榨這個五穀糊糊喝，一碗，配一個小紫薯，或者一塊蒸南瓜，走在冷空氣裡，覺得...

一到冬天，寶寶喝水量不夠運動不足很容易出現便祕情況而且粗糧就這樣吃寶寶也不太接受，那就換個方法把粗糧吃進去因為冬天日照較少寶寶晒太陽也便，容易出現鈣不足，不用先急著吃鈣片補鈣，試試加點乳酪一起做唄一次性解決通便...

大魚大肉老便祕？試試這款通便神菜。注意：不適合吃辣椒上火長痘得痔瘡的人群享用用料金針菇隨意木耳隨意小米椒隨意大蒜隨意鹽適量生抽適量植物油適量花椒幾粒通便神菜剁椒金針菇木耳的做法木耳泡好，金針菇洗好，擺成自己喜...

1⃣️沙蔘玉竹黨蔘湯功效：潤肺降噪,養陰生津材料：沙蔘15g，玉竹15g，黨蔘15g，蓮子20g，百合10g步驟：材料洗乾淨，扔進燉鍋，燉2小時，加鹽2⃣️菜乾無花果排骨湯功效：養肺清心，養胃祛溼材料：菜乾30g，無花果3個，玉竹10g，沙蔘10g，蜜棗1個，薏米10g，陳...

為了麻麻的健康，衝鴨用料愛心1顆耐心1顆潤腸通便藥膳（摘錄）的做法菠耳湯冬菇花生白菜湯赤小豆牛肚湯無花果黑木耳豬場湯菠菜豬血湯當歸紅棗煲鴨湯橙汁秋葵排骨湯小貼士為了麻麻的健康，為了家人的健康衝鴨...

用料紅莧菜1把蒜4瓣鹽些許蒜蓉紅莧菜潤腸通便的做法紅莧菜洗乾淨熱油下蒜爆香放入紅莧菜，炒兩下，看到菜葉縮小，放些許鹽（三分一茶匙），繼續翻炒至全熟。...

因為是自己也經常喝，所以做起來更加細緻一些我雖說自己也在賣這些，但是我不介意把我自己的經驗寫下來給大家分享.方便熱愛美食的同路人（如果您瀏覽此覺得有問題的也請直接忽略好了，不必再來留言質疑我的做法，在此謝過！）。有...