1、食療方：補脾滋陰（脾陰虛必備）

長得高、矮、胖、瘦，體質是否強健，也都取決於脾胃的健康狀態。所以，當小朋友出現發育遲緩、瘦弱、三天兩頭就生病的情況時，大家首先要考慮這是否是脾胃虛弱在搗鬼！

現在傷脾陰的東西太多了，很多孩子吃肉、零食不加控制，甚至連一口蔬菜都不吃，這些陽性、熱性的東西吃多了，會耗傷脾陰，脾陰實力削弱，就會顯得陽氣過盛，於是便形成了“陰虛火旺”的局面，並且此時的火，是虛火哦！

由脾陰虛而引發的咽喉乾燥、想喝涼水、眼睛乾熱、手腳心熱等一系列熱症，都是陰陽失衡的表現，此時不能一味地用苦寒的藥來清熱，而是要養陰，把陰津養足了，虛火就降下來了。

當小朋友的脾陰虛狀態調整過來後，家長一定要注意少給他吃辛辣的食物，像牛、羊肉這些熱性的肉類也對養陰不利，儘量葷素搭配，增加青菜的攝入量，這樣才能保證孩子的健康成長哦！

用料  

1、食療方：補脾滋陰（脾陰虛必備）的做法  

1. 簡單判斷脾陰虛方法！

2. 脾陰虛的舌象特點是舌紅、苔薄甚至無舌苔，

3. 具體舌圖如上。

4. 地圖舌也是脾陰虛的典型舌象。

5. 具體舌圖如上。

6. 1、把這些藥放入鍋裡，加入四杯水；（一杯水的容量以兒童日常飲用量為準，在此以一紙杯的容量為例）

7. 2、用大火煎煮，開鍋後轉小火煎半個小時左右；

8. 3、出鍋前放入冰糖，攪拌至融化；

9. 4、煮到大約剩下兩杯左右的藥汁，把藥汁濾出即可。

10. 叮囑：
    1、這道湯喝起來甜甜的，孩子很喜歡，可以像飲料一樣隨時服用。一天服用一帖即可，連續服用一至兩個星期。感冒後滋補脾陰的話，五帖就夠了。
    
    2、大人脾陰不足，口乾舌燥、舌頭紅、眼睛幹、手心熱，喝這個飲料也挺好的。

小貼士

山藥是補脾陰的，色白潤肺，味甘入脾，還有補腎的作用；

蓮子肉是補脾的，蓮子肉裡邊的蓮子心最好去掉，因為它是洩心火的，補脾一般是用蓮子肉；

薏苡仁利水滲透溼，健脾止瀉；

生地滋陰補腎、養血補血、涼血；

北沙蔘養陰清肺，祛痰止咳；

麥冬養陰生津，潤肺止咳；