過年一下子沒管住嘴，邁開腿，體脂硬是蹭蹭蹭往上飆，嚇得我趕緊“剎車”不能再這放肆了
誰說減脂只能吃雞胸肉的，雞腿肉也是也是涉獵的，這款雞腿肉不但好吃，脂肪也不高
（此菜譜也能做換成雞胸肉）
用料
| 小番茄 | 適量 |
| 雞腿肉 | 100g |
| 鹽 | 適量 |
| 耗油 | 適量 |
| 橄欖油 | 少許 |
| 羅勒 | 幾片 |
| 九層塔（可不用） | 適量 |
| 大蒜（不切片） | 適量 |
| 生粉 | 一勺 |
| 胡椒粉（可不加） | 適量 |
減脂也能吃出美味的做法
有烤盤的話可以直接用烤盤，把小番茄鋪在碗底，喜歡汁多一點可以鋪多一層
![減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
把雞腿肉加油，鹽，胡椒，耗油醃10min，羅勒葉，九層塔鋪在小番茄上（沒有可以不用加）把醃好的雞腿肉放上去，雞皮朝上，再把大蒜插空放進去
![減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
烤箱預熱後，放進去90min，180-200℃，前一小時180℃，後30min200℃，最後鋪上新鮮的羅勒葉或者薄荷葉
![減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "減脂也能吃出美味的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
