牛油果芒果龍利魚之藜麥蔬菜沙拉

營養全面～能量滿滿、小宇宙爆發～

用料  

牛油果芒果龍利魚之藜麥蔬菜沙拉的做法  

1. 藜麥提前蒸熟，龍利魚洗淨控水加少許鹽和黑胡椒醃漬，我都是提前一晚做好放冰箱冷藏一夜的。

2. 龍利魚上鍋蒸熟，將各種材料撕碎切塊加入藜麥拌均勻

3. 將混合好的蔬菜藜麥沙拉（除龍利魚外）拌入一點蘋果醋，沒有可用檸檬汁～提味，好吃噠！然後，裝盤，擺盤，最後再撒上一點黑胡椒～踏噠～收工～開吃吧！能量滿滿，小宇宙爆發吧～

小貼士

個人覺得蠻適合健身餐的，啥都齊了，一鍋端！哈哈😄整個才400kcal多點，符合三餐比例。