一人食早餐（合集4）

好好吃一頓早餐，就能給自己「今天要好好吃飯、好好生活」的心理暗示。
一日之計在於晨，早起吃一頓早飯，開啓元氣滿滿的一天～
在「愛吃的」和「營養的」之間做好權衡，帶着對一整天的新期待，快樂和健康可以同時擁有哦！
我愛廚房，我愛爲自己烹飪健康三餐！

記錄一人食早餐，歡迎交流呀！

每個合集展示15天早餐。

【食材原則】我個人體質原因，不吃牛肉、海鮮、魚類、辣椒、牛奶、芝士、花椒、胡椒，所以大概率早餐不會出現以上食材哦。
【口味方面】清淡得很，少量橄欖油、海鹽、醬油調味，不喜重油、重糖、油炸。
【烹飪手法】煮、蒸爲主。看圖就懂做。

一人早餐合集1，指路這裏


一人早餐合集2，指路這裏


一人早餐合集3，指路這裏

用料  

一人食早餐（合集4）的做法  

1. 早餐吃青菜好清爽呀～

2. 涼拌粉，夏天最愛～
   粘米粉，兌水後攪拌均勻，放碟子一層，大火隔水蒸3分鐘，輕輕刮下來，用刀劃拉切一切，澆上自己調的酸甜汁水，好吃到跳舞～

3. 雜糧粥特頂飽～

4. 夏天必不可少的綠豆粥，以及自己做的歐包，絕配啊～

5. 很撐～真的不需要吃這麼多～
   烤筱麥條，就是研磨筱麥成粉狀，混合麪粉，溫水適量，搓成長條，切段，烤箱走起來，其實屬於零食範圍了。
   吃的時候蘸香蕉泥，甜甜的～可以再來多一點？
   

6. 薯條薯條薯條，健康到流淚，因爲只是用烤箱烤的啊。。。顏色也順眼哎～

7. 對，還是研磨筱麥成粉狀，和全麥麪粉混合，加水加鹽揉麪，擀麪，切，就是筱麥全麥麪條啦～
   小餅乾烤箱做的，零食範圍，用做早餐吃還挺有趣的呢～

8. 早餐又吃魚又吃熊，太過分了啊～還是烤箱出來的小餅乾呢～邊喝湯邊吃餅乾～
   豬肝胡蘿蔔，甜甜的，吃不膩～

9. 白菜好清甜的啊～

10. 這次烤箱做的歐包，搭配是自己想出來的，有水果微微的甜～
    重要的是有咀嚼感，喜歡～
    牛奶少吃爲妙，自己體質不適合～

11. 秋葵簡簡單單吃最適宜～
    銀耳的軟糯和南瓜好搭呀～

12. 雲吞，又見雲吞，就是方便怎麼辦，一次包3斤放冰箱冷凍室，隨吃隨煮就好，幾分鐘就可以了～

13. 這次是小星星餅乾，烤箱製作的～
    一閃一閃亮晶晶，滿條都是小星星～

14. 這碗粥很愛，它們是好朋友～
    依舊是烤箱製作的餅乾，這次加了芝麻點綴，酥脆的口感，吃不夠～

15. 銀耳和山藥也是好朋友～
    山藥健脾，多吃有益呀～

小貼士

做早餐和吃早餐，都是美好有趣快樂的事情呀～