雞蛋營養豐富,富含蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵及維生素A,維生素B1,維生素B2等。
豆腐爲大豆製品,營養很豐富,也是高優質蛋白食品,還含有脂肪,鈣,磷,鐵及維生素B2等。豆腐具有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒的功效。
豬肉富含蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵及維生素B1,維生素B2。具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。
三者搭配,營養豐富而全面,既可增加營養,又能潤腸胃,尤其是適用於胃潰瘍患者食用。
用料
雞蛋 | 2個 |
豆腐 | 100克 |
豬肉 | 25克 |
鹽 | 適量 |
蔥花 | 適量 |
薑末 | 適量 |
五香粉 | 少許 |
雞油 | 適量 |
胡椒粉 | 少許 |
用料:雞蛋2個,豆腐100克,豬肉25克,鹽適量,蔥花適量,薑末適量,五香粉少許,雞油適量,胡椒粉少許
豆腐放入熱水中焯一下,
撈出,瀝乾水分
搗成泥。
豬肉洗淨,剁成肉末。
雞蛋打散,加入鹽,蔥花,薑末,五香粉,攪拌均勻。
加入肉末,豆腐,攪拌均勻。
放入雞油,
封上保鮮膜。
放入沸水鍋中,小火蒸10-15分鐘。
熟透出鍋,
撒蔥花,胡椒粉,趁熱食用。
小貼士
各調味料可以根據自己口味酌情調整。
蒸制時不宜用大火,以免蒸老,影響口感。
雞油可以用其他油代替,或不用。