早餐一杯營養糊（黃色）＂小米南瓜糊＂

中醫認爲，黃色食物健脾胃，這款營養米糊，成品正好是一家三口的早餐熱飲（如上圖），其用料及用量經過本人反覆實踐後經驗得到的黃金配比，味蕾享受恰到好處，個人建議每週吃一次足夠了，既豐富了早餐，又有利於身體的營養均衡，製作起來省時省錢高營養！這一款熱飲一年四季都可以喝哦！

用料  

早餐一杯營養糊（黃色）＂小米南瓜糊＂的做法  

1. 1⃣️提前一晚，將小米洗淨浸泡在水中，待用時取出後，瀝乾水分備用。
   

2. 2⃣️將南瓜洗淨切塊上籠蒸熟。

3. 3⃣️蒸熟後，用勺子去掉最上面一層瓜瓤，和最下面一層瓜皮，留下當中一層瓜肉並稱重取200克，備用。

4. 4⃣️準備200ml牛奶。

5. 4⃣️將南瓜泥，浸泡過的小米，牛奶，純淨水，放入破壁豆漿機中，按＂粗糧糊＂鍵（約25分鐘）完成後關機，再放入老冰糖，待冰糖全部溶化後，即可飲用。

6. 5⃣️這個配方正好一家三口的食量，每人一杯。

小貼士

1⃣️南瓜選擇最普通的品種，老南瓜更甜，日本小南瓜成品顏色更黃，其它沒區別。
2⃣️南瓜糊中加牛奶後，有奶香味，且中和胃酸，易消化。
3⃣️以上配料用量經過本人反覆實踐，真正好。
4⃣️糖尿病患者，最好不吃。