素食搭配✅帶菜譜💟無油蒸馬蹄藕豆腐、荷葉蓮子節瓜祛溼湯、黃花菜燜節瓜、白灼生菜，三菜一湯😆吃素是福💐

『境界』

境界的提升是看不見，
摸不着的，
只有靠你自己慢慢地悟，
慢慢地去修煉。

爲什麼有些人碰到一點事情
就忍不住上竄下跳的？
爲什麼有些人又很沉穩忍辱精進？
這就是境界的不同。😆

境界高的人，
就是指着鼻子罵他，
他也只是笑笑而已，
一句話都不講。💐
     
B 2-33

用料  

素食搭配✅帶菜譜💟無油蒸馬蹄藕豆腐、荷葉蓮子節瓜祛溼湯、黃花菜燜節瓜、白灼生菜，三菜一湯😆吃素是福💐的做法  

1. 荷葉蓮子節瓜祛溼湯
   材料：
   荷葉，白蓮子，節瓜，赤小豆，無花果，大豆蛋白，蜜棗，姜。
   調味料：
   植物油，松茸鮮蔬粉。
   做法：
   1、荷葉洗淨剪小塊。節瓜去皮切塊。幹品泡發好。薑切片。
   2、熱鍋下小許油爆香姜，將所有食材炒香，再倒入適量熱開水，煲40分鐘左右，放適量鮮蔬粉調味即成。
   🌸 溫馨提示:儘量少吃油、鹽、糖。

2. 無油蒸馬蹄藕豆腐
   材料：
   水豆腐，藕，馬蹄，大豆蛋白，紅蘿蔔，白芝麻，芫茜。          
   調味料：
   松茸鮮蔬粉，蒸魚豉油，風車生粉。
   做法：
   1、藕去皮磨茸。紅蘿蔔切碎。大豆蛋白泡發好切碎。芝麻炒香。
   2、用個大碗將所有食材放入，下入鮮蔬粉和生粉用手抓爛豆腐撈勻，入鍋蒸10分鐘後，淋入蒸魚豉油和芫茜，灑點芝麻即成。
   🌸 溫馨提示:儘量少吃油、鹽、糖。

3. 農家黃花菜燜節瓜
   材料：
   節瓜，黃花菜，乾花菇仔，大豆蛋白絲，芫茜，姜。
   調味料：
   植物油，松茸鮮蔬粉，片糖碎，豉油，生粉。
   做法：
   1、節瓜去皮切條。黃花菜洗淨。花菇泡發好。大豆蛋白絲解凍。薑切片。
   2、熱鍋下油炒香姜，下入食材炒香，倒適量熱開水和調味料，將節瓜燜軟，裝入碟放上芫茜裝飾 即成。
   🌸 溫馨提示:儘量少吃油、鹽、糖。

4. 白灼生菜
   材料：
   生菜，姜。
   調味料：
   植物油，蒸魚豉油。
   做法：
   1、生菜洗淨切四份。薑切片。
   2、熱鍋倒入半鍋水燒開，放入姜稍煮，將生菜灼熟排在碟上，澆上豉油，再淋入熱油即成。
   🌸 溫馨提示:儘量少吃油、鹽、糖。

5. 💕