三明治機版無油糖快手高蛋白燕麥能量棒（宿舍黨也可，內附三明治機不沾小竅門兒）

學校生活對減脂黨總是不那麼友好的😂
回學校後連個小加餐都不好吃到了
買的不合適，自制又沒有工具
真心氣到高斯模糊😂😂😂
環境使我十項全能
最終還是讓我找到了辦法
那就是利用三明治機，感覺一樣是烤的機制，所以應該沒差。
結果真的可行，就是前兩次粘鍋粘的實在不行，出來不是燕麥塊，撥下來就成了燕麥碎🤣
這次終於被機智的我找到了辦法
哈哈哈，快讓我叉會兒腰～

用料  

三明治機版無油糖快手高蛋白燕麥能量棒（宿舍黨也可，內附三明治機不沾小竅門兒）的做法  

1. 混合所有溼料，蜂蜜可先不加，最後視混合物粘稠度情況調節，我這次就沒放
   花生醬太過粘稠不好拌勻的話可以先微波爐加熱20秒左右，沒有條件也可以攪拌兩下後，靜止一會兒再繼續

2. 乾料部分稱好拌勻，燕麥和果乾、堅果部分可直接用混合堅果果乾燕麥代替（當然，選擇無油無糖的）

3. 加熱三明治機，此時可以連我們的防沾神器一起預熱
   同時將溼料和乾料混合均勻
   神器如圖，對，就是油紙！
   裁成和烤盤差不多大小墊進去，上下都要有！不需要剪開一片式就可！

4. 三明治機預熱好後，將混合物倒在油紙上蓋上三明治機
   9-20補個混合物照片，稠稀狀態如圖
   大概兩個程式後，就是三明治機的加熱燈滅掉兩次後就可以停止加熱了
   取出隔空涼涼後切塊密封儲存
   花生醬混合可可的味兒，簡直香炸整個屋子！
   自制無油糖，不好儲存，要儘快吃完哦～

小貼士

其實就是為了給在校黨個活路😂😂😂
順便推薦個三明治防粘神器——油紙，假如烤肉什麼的還是用錫紙比較好。
便宜量大從此再也不用買烤盤啦～
刷油的話，我之前用了椰子油，而且量還不少，但依舊不能很好的防沾。
不知道是什麼問題，所以還是建議墊個油紙。
嗯，就普通的烤箱那種矽油紙。