花膠燉牛奶🥛產後食補| 新手0失誤

超簡單又好吃又多膠原蛋白的甜品，秋秋手把手教學噢～秋季該潤潤了噢～寶貝們😘

用料  

花膠燉牛奶🥛產後食補| 新手0失誤的做法  

1. 我用的花膠是比較大的，然後提前泡發好，有些寶寶不喜歡吃那麼濃可以少放點花膠。

2. 花膠切段，小一點的花膠可以不切段，紅棗去核

3. 然後食材都準備好就放進燉盅裡～怕腥的寶寶就加點薑片，喜歡甜一點的寶寶可以加點冰糖。

4. 加入純牛奶，莫過花膠即可

5. 牛奶看自己喜歡來定，喜歡花膠味濃點就少加點牛奶，喜歡牛奶味濃點就多加點牛奶少，花膠放一半就可以。注意這是大花膠的做法，小花膠可以按自己喜好去定。

6. 用電燉鍋就是隔水燉1.5小時。用明火就是隔水燉可以1小時（注意火候）

7. 完成啦～等稍微冷了再吃噢～不然燙嘴～
   吃不完的寶寶別擔心～蓋上蓋子放進冰箱第二天就可以吃花膠奶凍啦～嘻嘻（前提是要等冷了再放哈）
   
   

小貼士

食用花膠的頻率建議是一週3-4次
生病/例假/身體不適的不宜吃服用
女性到了十多歲，膠原蛋白會無聲無息的流失我個人認為:早點補膠原蛋白、衰老的速度也會相對來說慢一些
平時可根據自己需求，配合著食用一些燕窩食補不是藥並不能長生不老
食補需要時間持之以恆才會看到效果最後願大家都能以平常心對待感