自用好找，所有卡路里不包括思慕雪上的dressing，糖的卡路里包含進去了，持續更…
用料
| 豆子或者米類 | 適量 |
| 水 | 適量 |
| 蔬菜 | 按喜好 |
| 糖 | 按喜好 |
176千卡：紅豆加黑豆一共44克➕650ml水＝如圖杯(355ml）兩杯
口感：稀![破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第2張]( "破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第2張")
240千卡：藜麥半杯➕青蘿蔔一塊(像關東煮裡白蘿蔔那麼大)➕紅糖8克➕350ml水
口感：較濃稠~挺好喝~一定加紅糖，不加不好喝![破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第3張]( "破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第3張")
232千卡：黑豆20克➕紫米20克➕紅糖9克➕黑芝麻8克➕400毫升水
口感：比想象中稀，淡淡的黑芝麻味，比滿記的糖水不甜兩個度，中等甜度很舒服![破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第4張]( "破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第4張")
170卡：青蘿蔔67克➕藜麥30克➕紅糖8克➕400ml水
口感：比外面的現磨豆漿稍微稠一些，一般般味道![破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第5張]( "破壁機米糊豆漿食譜(含卡路里)的做法步驟圖 第5張")
