完美的早餐三明治,5分鐘即可備好,另一片塗了酸奶的吐司蓋上來,夾緊開吃,咬下去。每一口都有酸奶、花生醬、香蕉、堅果碎,口感豐富,吐司的綿軟和堅果的酥脆交替出現,香蕉的甜膩和酸奶的酸完美融合,吃起來有種靈魂出竅的感覺。
昨晚睡得超香甜,不知道是不是因為這個早餐的原因 今天再次吃,依然超級滿足,明早還想吃 愛了愛了。
tips:
1.吐司也可以先烤一下或者煎一下,脆脆的口感也非常好🙈
2.花生醬製作方法:買花生,先烤熟,然後用料理機磨成花生醬(也可以增加其他豆子一起,味道更香,我試過花生和鷹嘴豆一起,也很好吃)
用料
花生醬 | 1勺 |
香蕉 | 半根 |
吐司 | 2片 |
南瓜子 | 5克 |
核桃 | 1顆 |
酸奶 | 20克 |
自制酸奶花生醬堅果三明治的做法
1.把一片吐司平鋪在乾淨的保鮮膜或保鮮袋上
2.用勺子舀酸奶抹在吐司上,抹勻
3.抹一層花生醬,抹勻
4.將堅果碎撒上,均勻一些
5.將香蕉切片,平鋪在吐司上
6.另一片吐司也抹上酸奶,然後蓋上來,用手輕輕按緊。開吃吧,賊香啊啊啊啊
小貼士
酸奶不要抹太多,容易把吐司弄得溼透啦