低油無糖玉米烙【香甜軟糯的玉米餅】

減脂期也要好好吃飯💕

減脂期要控制熱量的攝入，但也要時不時吃點好吃的，這樣才能堅持得更久。這款低卡低油無糖玉米烙在減脂期也可以放心吃，不僅能提供優質碳水、蛋白質及脂肪，飽腹感也很強，吃飽了才能繼續減肥😋

做法也超級簡單，當作早餐或者正餐主食都是很棒的

用料  

低油無糖玉米烙【香甜軟糯的玉米餅】的做法  

1. 玉米煮5分鐘焯熟（我用的是玉米粒罐頭，微波爐叮30秒瀝乾水就可以用了）

2. 打入雞蛋，攪拌均勻

3. 倒入牛奶，攪拌均勻

4. 加入玉米澱粉、玉米麵和代糖，攪拌均勻備用

5. 小火熱鍋，加入適量黃油或橄欖油（都是優質脂肪哦）

6. 加入適量玉米麵糊，鋪平，小火慢煎

7. 一面煎好翻個面，再煎一分鐘就可以出鍋啦

小貼士

菜譜用量大概能做三個六寸的玉米烙