冬季熱飲。

轉自「健身小廚」手腳冰冷的日子裡，賴在被窩不起床可不是最好的驅寒方法，
一杯能夠喚你起床的熱飲，晨間給你一份彌足珍貴的溫暖。

冬季是囤肉的季節，也是最容易忽視體型的時候，管的住嘴，懂得剋制，才能收穫更好的自己。

很多人習慣性或者說懶惰性的忽略冬季的早餐，使得寒冷的早間更加寒冷，再厚的棉衣也不如一碗熱飲帶來的溫暖多。尤其是很多喜歡喝飲料的女生體寒，體質偏弱，這時更需要一份冒著熱氣，暖到心理的熱飲。

所以我們今天就用自己的梅森罐做了這四款冬季暖胃補血能量熱飲：

用料  

冬季熱飲。的做法  

1. 南瓜海鹽湯
   楓樹漿少許、辣椒少許、迷迭香
   肉桂粉（可不加）、玫瑰鹽
   南瓜110克、牛奶280ml
   
   
   做法：南瓜用微波爐叮熟，中高火幾分鐘即可，或者用蒸鍋（電飯煲）蒸熟，加入上述的調料混合攪拌均勻，吃前可再放微波爐中火加熱1分鐘。
   
   注：梅森罐一般不可以直接加熱，也不適宜裝熱水，如果用梅森罐微波爐加熱，需調中低火1分鐘以內。
   
   產品特色：南瓜湯（粥、糊）之類的很多夥伴都吃過，這次我們特意添加了富含更多礦物質的海鹽，以及促進新陳代謝的辣椒粉，讓你清晨感受溫暖的同時，就開始脂肪的“燃燒”。
   

2. 能量堅果奶
   
   食材
   
   牛奶280ml、蛋白粉30克
   核桃15克
   蔓越莓10克、香蕉一根
   
   
   
   做法：牛奶加熱後，混合其他食材，一起攪拌均勻，同樣，在食用前可微波爐中火加熱1分鐘。
   
   產品特色：能量堅果奶其他挺常見的啦，無論是飲品店還是各個果汁品牌，都有這款設計，但是一般它們不會新增蛋白粉，對於健身人群來說，無論是增肌還是減脂，早餐喝一杯蛋白粉果飲，補充蛋白質，使得一天能量滿滿。
   

3. 紫薯玉米汁
   
   食材
   
   紫薯2個（小）、玉米60克
   楓樹漿、牛奶250ml
   
   
   
   
   做法：紫薯用微波爐中高火正反倆面各3分鐘即熟，玉米微波爐5分鐘即熟，然後混合牛奶楓樹漿攪拌均勻
   
   產品特色：紫薯富含硒元素和花青素，能夠有效增強你的免疫力，同時紫薯與玉米的組合能夠提供很好的飽腹感，口感絲滑香甜。
   

4. 4、紅棗蓮藕汁
   
   食材
   
   生薑12克、蓮藕123克
   紅棗4顆、枸杞少許
   紅糖15克、牛奶260ml
   
   做法：食材一起混合攪拌均勻，喝前微波爐加熱下。
   
   產品特色：寒冷的冬季，一款熱飲，遠離姨媽期的煩惱，紅糖，紅棗，蓮藕，搭配滋陰補血，生薑可增強免疫力，同時可緩解感冒帶來的不適症狀，溫暖身體。