特色雜糧飯的正宗做法

用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克麵粉1克綠豆2克黑芝麻2克花生4個糖1克鹽1克竹香米半杯特色雜糧飯的做法放入大米和麵粉放入綠豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，還有竹香米最後加水放鍋裡好了小貼士如果時間多...

用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...

用料黑米70克紅米70克糙米70克水430克白醋適量三色雜糧飯（含米水比例）的做法看了很多方子沒有具體水量自己按經驗試了試非常成功口感OK下次可以試試多加10到20克水。米我是自己搭配看見網上那種感覺不靠譜，自己搭配1:1:1...

雜糧飯是減脂好朋友3021減脂三階段開始吃恢復代謝好好吃飯我們也會推薦然後很多減脂寶貝跟我反饋糙米這貨很難煮確實，我自己也經歷過後來網上功課+自己操作便總結出經驗寫下了分享給大家這個菜譜是一次做500克糙米的分...

偶爾換換口味也是不錯的、雜糧飯還可以的誒！健康！用料糙米一大碗豬肉適量雞蛋三個香菇3朵糯米一勺（平時煮飯那個一勺）三色糙米五穀雜糧飯的做法之前看很多人推薦這個，突然想養生入手的，真的不怎麼樣好吃哦，然後放久了就炒飯...

我今天還是偷懶，做了一道估計也就是我能折騰出來的冷盤，你們根本就不費這個事兒。冷盤其實最好拌，鹽、糖、味精、生抽、醋、蠔油的，喜歡什麼味加什麼味，一般拌出來錯不了。但我就不知足，我就得看看我能不能不用外國調料，還得...

每天的主食都以粗糧為主，簡單快手好吃😋用料三色糙米酌情鷹嘴豆適量一把玉米大碴子適量一兩把大麥子等其他雜糧少量土豆一小個山藥小半根火腿一小根大菜椒一個胡蘿蔔小半根西紅柿一兩個鹽一兩勺生抽一勺蠔油兩勺十三香...

裙帶菜中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有獨特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血壓、免疫調節、抗突變、抗腫瘤等多種生理活性。用料三文魚50...

來自夏威夷的風情，，，用料黃地瓜200g紫地瓜100g芋頭80g菠菜15g洋蔥15g雞蛋2p麵粉30g椰漿適量特色粗糧餅的做法芋頭煮熟刨絲，黃地瓜、紫地瓜去皮刨絲，洋蔥切粒，菠菜切絲加入雞蛋，鹽，胡椒粉，攪拌均勻加入麵粉，攪拌，視黏度加入椰漿，用...

亂色有點迷人鴨，熱愛隨四季變幻食材的一鍋噴香穀物燜飯.是家之味道是純粹之愛是心安之味用料三色糙米燕麥米藜麥紅腰豆赤豆芸豆黑豆小米任意蜜薯紫薯板栗山藥玉米任意任意食用油2克一鍋亂色雜糧飯·合集的做法一鍋秋天...

用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑...

俊良最近手暴皮，特別的厲害！看著小手上大塊的皮往下掉，我的心，這個揪哦！帶著上醫院，醫生說缺少維生素，問孩子是否不愛吃蔬菜和水果？我連忙回答：我兒子不挑食！挑不挑食其實都是我說了算，我做啥，他吃啥嘛！翻翻我家食譜，還真是肉的多，菜...

之前烤箱烤的花生粉了，挑出來一部分沒有那麼糊的打成粉。今天做了的雜糧飯正好放點花生粉，又香又下飯。用料糙米適量燕麥米適量燕麥片適量大米適量水適量花生米適量矽油紙烤盤大小花生雜糧飯糰（香氣撲鼻特別下飯）的做法用...

來自小紅書方便做飯時候看前四中來自小紅書博主小粽子用料各種米如圖各色雜糧飯的做法紅米南瓜紅棗雜糧飯紫薯三黑雜糧飯芸豆五穀雜糧飯三色藜麥蔓越莓雜糧飯...

五色入五臟，紅色入心，黃色入脾，黑色入腎，綠色入肝，白色入肺，用一道簡單的五穀雜糧粥調和氣血養身體用料黑米綠豆紅豆玉米粒麥仁花生百合蓮子紅棗蟲草花五色雜糧粥的做法五種穀物適量混合洗淨備用加上洗淨的紅棗，花生，百合，蓮子...

用料大米黑米紅米燕麥米土豆胡蘿蔔牛肉蠔油洋蔥粉蒜粉羅勒碎雜糧飯的做法做法如視訊食材切塊一起翻炒加入各種調味料（我加了羅勒，所以超級香）然後丟進電飯煲就好了出爐超級好吃~...

老公山東的，愛吃雜醬，我陝西的也愛吃，用了山東醬和調料製作的！算是個人祕籍吧！分享給大家！用料肉末500克豆瓣醬500克料酒3勺雞蛋5個食用油80克蒜一頭五香粉一勺麵條1份青菜或者黃瓜絲少許特色雜醬麵的做法我自己弄的豬肉沫，...

用料南瓜一個蓮子6個腰豆一小把米仁一小把白米2大把三色藜麥一小把西葫蘆小半個甜杏仁一把乾紅辣椒幾片芝麻油少許喜馬拉雅粉紅鹽少許南瓜雜糧飯早餐色拉的做法雜糧飯和南瓜蒸好，把雜糧飯拌好加鹽芝麻油調味後裝進南瓜...

減脂午餐三色雜糧飯杏鮑菇炒牛肉燙生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鮑菇1個青椒2個生菜1顆配料:蒜，姜，鹽，胡椒粉，黑胡椒汁三色雜糧飯的做法雜糧飯🍚將紫米、大米、糙米、花生米洗乾淨，放在電飯煲內...

用料糙米燕麥米高粱米蕎麥麥仁雜糧飯的做法煮飯～...

賣相相當吸引的迷你南瓜飯，軟糯香甜，粗糧加工簡單，吃起來口感有些粗糙，但也正因為這樣，粗糧中儲存了許多細糧中沒有喝含量較少的營養成分。常吃粗糧可以促進腸胃的蠕動，利於營養的吸收，增強食慾，有助於消化，利於排便。用料貝貝...

藜麥做為植物卻含有動物界才具有的完全蛋白，是非常少見的，被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，藜麥的口感很棒，有淡淡的堅果清香，煮出來的藜麥飯，有點點晶瑩剔透的質感。用料大米200g...

去年小年時的年夜飯，沒有米飯麵條餃子饅頭之類的主食，就是這些好看又好吃的雜糧主食，非常受家人歡迎。用料雞蛋4個紅薯2個紫薯2個山藥2根紅棗8顆玉米2根蒸五色雜糧的做法雞蛋洗淨外殼；紅薯紫薯玉米洗淨切塊；紅薯紫薯不用去...

它，叫做雜糧，外表不起眼卻內（ying）涵(yang)豐富，人們以為它形(kou)式(wei)專(pu)一(shi)，但其實她也可以很多變，現在有一款雜糧飯正當紅，健康又美味，不妨來試試哦。對，就是這碗！——五色雜糧用料雜糧米一盆椰子2個芒果2個肉桂粉...

粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多的飽腹感，有利於控制體重，還能豐富餐桌，增進食慾。用料白米50g糙米50g燕麥米30g紅豆30g養生雜糧飯（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將全部材料淘洗乾淨；洗乾淨的雜糧放入...