低卡快手火雞面421大卡的正宗做法

突然發現有低卡火雞麵醬賣，加上脫脂奶粉、減脂芝士片不就是完美的低卡火雞面嗎哈哈哈，簡單快手！用料低卡火雞麵醬30克蕎麥麵60克雞蛋1個脫脂奶粉10克減脂芝士片1片白芝麻1克海苔2片小白菜60克低卡快手火雞面（421大卡）的做...

記錄一下減脂期做的，個人很喜歡，全麥意麵麥香十足，飽腹感強，酸酸甜甜的番茄口味。用料全麥義大利麵80克番茄200克（去皮切塊後的淨重）蒜末15克橄欖油1勺（約10克）六月鮮特級醬油（生抽）10毫升蠔油8克歐芹碎適量雞胸肉醃料雞胸肉150...

本配方適合追求健康不追求口味的健身黨。因為是健康版本，口味和傳統的加了大量黃油和糖的沒法比。想要更好吃的可以試試君之的配方。想要更快手，就用市售的餛沌皮、飛餅、蛋撻皮等做為派皮。餡可以任意替換成梨、香蕉、...

所有減肥的小夥伴們肯定有大半時間想要吃各種高熱量的食物，覺得減肥就只能吃水煮菜和雞胸肉，從而很難堅持下去。但誰說減肥是不能享受美食啊！只需要花一點點心思，就能吃得開心，減得開心~每當我壓力大的時候，我需要comfortfo...

一根長條茄子，半條龍利魚，調料只需要一點蒸魚豉油，上鍋蒸10分鐘就可以直接吃了。口感是軟軟糯糯的。龍利魚無刺、高蛋白、低脂肪、低熱量。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，熱量低且...

第二階段普拉提訓練，私教要求我控制飲食，減脂為主，為了滿足嘴同時又不過分長肉，不加奶粉和煉奶，改良後做了此款吐司，雖然沒放煉奶和奶粉，並不影響口感，奶香味十足。特別簡單好做，為什麼這麼說呢？因為我是零基礎實驗成功。烤了十...

減肥是一輩子的功課，所以在飲食方面要時刻控制偶爾放肆！這是一道懶人版的食譜，怎麼能在10分鐘內用速食搞定一餐顏值與美味並存的低卡碳水化合物！用料蕎麥麵1份水煮蛋1個青菜適量速食雞胸肉1/2塊生抽1勺胡麻油幾滴鹽適量快...

意麵卡路里和蕎麥麵一樣，脂肪含量也類似，是很健康的主食外面賣的意麵醬有糖油新增，就不那麼健康了，於是自己熬醬做雞肉丸，也很快，三個鍋一起出動。用料義大利麵300g西紅柿2個洋蔥1個黃油（可不加）5克鹽3勺黑胡椒3勺羅勒1勺歐芹...

昨晚看“浪漫的體質”劇情有一段是導演帶編劇吃平壤冷麵。編劇說：這有什麼好吃的，這還值得付款嗎？導演說：第一次嘗試，說不定你第二天就會想吃哦。當天晚上，編劇躺在床上，就開始懷念冷麵的味道了。我並沒有懷念冷麵的味道，我只...

來了英國這麼久突然想吃大阪燒，其實真的很簡單！用料包菜若干片雞蛋1個任何海鮮若干日式燒烤醬2勺醬油2勺蠔油1勺雞精（可不加）若干蘿蔔糕粉（玉米澱粉）若干五分鐘低卡快手大阪燒的做法海鮮和蔬菜切絲加入蘿蔔糕粉（玉米澱粉）和一...

相信自己，你瘦下來的每一斤，都是自己吃出來的！說句得罪人的話：胖，是我覺得最不可以發生的事……因為胖瘦完全是自己可控的。也許確實有遺傳原因天生就容易胖，但是毅力，也可以解決這個問題。說到底，胖，還是毅力不夠。女孩子你可...

致力於研究雞胸肉的各種做法用料西紅柿3個雞胸肉1塊低卡快手番茄雞胸肉的做法視訊更直觀小貼士番茄可以用純的番茄罐頭...

卡蹦脆，吃起來感覺就像是“卡迪那”～哈哈哈哈我是不是暴露年紀了！有段時間這個風很大，所性抓住了尾巴做一做，很下劇，會停不下來！用料原料準備義大利麵（空心，貝殼，螺旋都行）100g(想做多少看心情)調料準備燒烤料（有現成就用現成的）推...

中午吃的少，然後還沒黑透就餓了，根據手邊食材，隨意做了這個低卡拌麵用料雞蛋1只口菇3朵鮮香菇2朵培根一捧胡蘿蔔適量鹽一點黑胡椒適量雞蛋掛麵60g料酒適量祕製拌麵低卡快手-【大叔有藥】的做法水燒開，放點鹽，下掛麵，煮熟以...

簡單快手的一餐，有菜有肉，有雞蛋，非常快手哦。主食：二米飯；蛋白質：滷牛肉，雞蛋；蔬菜：秋葵，南瓜（替代部分主食）熱量不超過400大卡。滷牛肉的做法在這裡：用料秋葵1盒雞蛋1顆滷牛肉一份南瓜少許健康低卡——減脂餐|快手|好吃|380大卡...

簡單快手，美味的一餐。主食：黑米飯；蛋白質：蝦；蔬菜：蘆筍，口蘑；熱量：400大卡以內；用料蘆筍1份蝦1份口蘑1份玉米1份健康低卡——減脂餐|快手|好吃|370大卡的做法食材備好蝦去除蝦線和蝦殼，白胡椒和黑胡椒醃製蘆筍拆誰切段；口蘑用蒜...

原材料雖然簡單但是有地域限制莜麵只有本地能買到而且這種半成品也很少製作過程最多十分鐘但是味道卻很好適合不愛吃粗糧的孩子用料圓白菜三分之一個莜麵一小袋簡單快手低卡～炒莜麵的做法準備圓白菜，這是昨天剩下的莜麵...

本食譜借鑑的是《leibaobao00》的《巧克力海綿杯子蛋糕》的方子，因為和孩子一起做，所以偷懶了，不用分離蛋白，直接全蛋打發。而且糖和可可粉的量都減少了，發現做出來一樣很好吃，瞬間就光碟了。整個蛋糕是1044大卡，做出來分切...

乍暖還寒，最難將息。唯有嗦粉，慰我心靈。這個方子超級適合我這種，想吃得營養一些的懶人，只需十分鐘，就可以美美噠嗦粉吃菜喝湯煲劇啦^o^我用的是紅薯粉，大家可以手邊有啥用啥，麵條，粉絲，年糕，都很棒喲｡◕‿◕｡用料粉條1把西紅柿1...

亮點：整個做法中不使用一滴油脂，既控制油脂攝入又保證了口感的美味。以黑胡椒粉輔以洋蔥的甜、番茄的酸、蝦仁的鮮，搭配上意麵的Q感，刺激胃口，又提升了飽腹感。用料意麵75g洋蔥75g（半個）番茄100g（一個）鮮蝦15g（兩隻）高湯料包11g（...

低卡的蕎麥麵，做起來很快手，特別適合放暑假的時候，每天想不好吃什麼的人，可以嘗試一下！用料蕎麥麵200克雞蛋1個黃瓜半根雞胸肉1塊低卡快手餐-雞絲蕎麥麵的做法雞胸肉冷水下鍋，放蔥薑蒜料酒煮10分鐘以上！花生醬，大蒜水，老抽，醋，糖...

四月要開始減肥咯～用料番茄2個雞蛋1個橄欖油適量鹽適量水300-500克洋蔥適量糖適量生抽一小勺粗糧掛麵一束味島香鬆（沒有可用海苔碎和芝麻代替）適量芥末油適量快手低卡日式番茄面的做法洋蔥切碎，西紅柿切丁先進行水煎蛋～熱...

非常快手，而且美味！可隨意搭配用料任何麵包一片花生醬（或任何一種醬）適量穀物適量【低卡快手】麵包top穀物的做法麵包一片，我這裡用的是葡萄乾果仁列巴，塗抹花生醬，鋪上穀物，我用了玉米脆片、巧克力球和圈兒，然後開吃～...

夏天~夏天~又是各種吃涼麵涼拌冷盤的季節了呢來做一款簡單又快手還低卡低脂有滋有味的韓式涼麵唄這一份也就210大卡左右了用料涼水半碗雪碧1/3瓶蘋果醋一大勺陳醋一大勺木糖醇3勺鹽適量蒜蓉1勺各種配菜自搭魔芋小結14...

又是簡單快手的一餐，每次簡單拼盤之後，都有滿滿的幸福感，很簡單，很滿足。滷牛肉的做法在這裡：用料秋葵10根口蘑4個玉米2片滷牛肉一份健康低卡—減脂餐|快手|好吃|385大卡的做法食材備好。滷牛肉依舊是老樣子，週末做好的，方便...