一根長條茄子,半條龍利魚,調料只需要一點蒸魚豉油,上鍋蒸10分鐘就可以直接吃了。口感是軟軟糯糯的。
龍利魚無刺、高蛋白、低脂肪、低熱量。
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素 E 和維生素 P ,熱量低且營養豐富。
這是一道又簡單又快手又營養又好吃的美味菜品,熱量只有100大卡,特別適合減肥期間食用。
用料
長茄子 | 1個35大卡 |
龍利魚 | 半條100克72大卡 |
蒸魚豉油 | 適量 |
【100大卡】【快手營養低卡】茄子蒸龍利魚的做法
龍利魚切條擺在盤子中間。
茄子洗淨切小塊碼在周圍一圈。
澆上適量蒸魚豉油。
鍋開後蒸10分鐘即可。