金槍魚青椒微波爐版的正宗做法

用了和之前胡蘿蔔絲相似的配方，味道也挺好的用料金槍魚罐頭1罐青椒4只香油適量雞精適量黑胡椒適量勺金槍魚青椒（微波爐版）的做法準備好材料青椒切絲青椒放進碗裡，金槍魚罐頭的金槍魚撈出來時儘量去掉多餘的油。蓋上保鮮膜...

10分鐘即可完成的快手又好吃的小菜！用料茄子2個金槍魚罐頭1罐A香油1勺A雞精1勺A生抽1勺A蘋果醋1勺A鹽一小撮白芝麻適量木魚花適量【日式小菜】微波爐金槍魚拌茄子的做法茄子洗淨後，切成粗的條狀，放進大碗裡；金槍魚罐頭濾...

用於存檔菜譜來源B站up1人前食堂用料捲心菜1/8水浸金槍魚罐頭1罐料酒1勺芝麻油適量醬油1勺糖適量微波爐金槍魚捲心菜的做法微波爐捲心菜絲4min加入罐頭和調料拌勻...

用料土司隨意金槍魚隨意玉米、青椒、胡蘿蔔隨意番茄醬、黑胡椒粉隨意馬蘇裡拉乳酪適量金槍魚土司披薩（微波爐版）的做法食材合影準備工作塗番茄醬撒黑胡椒粉，碼蔬菜碼金槍魚碼乳酪進微波爐叮4分鐘成品品嚐...

極其簡單的微波爐料理，從準備到完成十分鐘足夠。秋冬寒冷日子拌出暖暖的一碗菜，營養豐富，金槍魚拌南瓜可以蓋飯、拌義大利麵，亦可做三明治。書中是一人份，我改成兩人份。用料南瓜（去籽去皮）250克蛋黃醬適量金槍魚罐頭實際用...

用微波爐做菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨。切成小片）200g胡蘿蔔（洗淨，削皮。用削皮器削成薄片）40g金槍魚（開啟。水或油分倒掉）1罐A醬油1/3~1勺A木魚精粉2.5~3.0gA海苔（21cmX19cm）（撕成小片）1...

用料帶魚段、奧爾良烤料微波爐版帶魚的做法帶魚洗淨，去除內臟、剪去麟邊，切段。放入奧爾良烤料、拌勻，擺入可微波的烤盤，噴上一點食用油。放入微波爐中，微波加熱5～10分鐘，烤到3分鐘時，取出翻面、再放回微波爐中，繼續烤完，即可食...

炎炎夏日，微波爐絕對是廚房好幫手，烤個茄子即快手又好吃。用料茄子1個青椒1個小蔥3根生抽3勺蒸魚豉油1勺豆瓣醬1勺幹辣椒3個微波爐版-青椒茄子的做法大胖茄子一個十字刀切法，抹一些油，放微波爐中高火10分鐘。利用微波爐的...

金平（きんぴら）：日本的一類料理統稱，指用醬油、糖等炒制的蔬菜類菜品。本菜譜是微波爐簡化版本用料青椒4個小魚乾20g醬油1勺料酒1勺砂糖適量香油適量青椒小魚金平（微波爐版）的做法準備好食材青椒去籽切條倒入小魚乾、調料，攪...

加一個菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸(大約15ml)需要數量豆芽（洗淨，去掉老根）400g金槍魚（小心開啟，水或油分倒掉）1罐泡菜（切成一口大）200gA雞精1勺A白砂糖1勺A芝麻油1勺白芝麻（烤過）適量微波爐豆芽金槍魚泡菜的做法...

B站視訊地址【【輕食堂-72期】節後刮油，減肥抗餓，金槍魚溫沙拉！微波爐求生系列~懶得洗菜！拒絕刷鍋！-嗶哩嗶哩】用料金槍魚1罐圓白菜1顆鹽適量白醬油（醬油）適量香油適量白芝麻撒點兒搬運|豬僑de微波爐金槍魚溫沙拉的做法圓白...

學日語總是沒有動力，於是計劃慢慢翻譯日文菜譜，既可以分享又可以給自己點動力。原書出處和原文附於最後，完全個人行為、非盈利目的，但願不算侵權……用量為2人份（小菜/非主菜）下面用量裡，1茶匙是5ml（毫升），1湯匙是15ml（毫升）用料...

家裡剩了太多開過的金槍魚肉，夏天怕壞，這個蛋糕就誕生了，因為怕胖，糖放的少，口感上會差點，但絕對低脂哦～用料雞蛋2只甘竹甜玉米粒20g鮮得味金槍魚罐頭（水浸）30g胡蘿蔔絲10g低粉75g糖霜30g低脂牛奶55g橄欖油（可不要）15g鹽1g檸檬汁...

加一個菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量豆芽（洗淨，去掉老根，瀝乾）400g金槍魚（小心開啟，水或油分倒掉）1罐A澱粉（玉米）1.5勺A白砂糖1勺A雞精1勺A蠔油1勺黑胡椒粉適量白芝麻（烤過）（沒有也可以）適量微波爐菜香味...

超級簡單好做不需要開火，三分鐘就能完成！用料青椒2-4個根據大小金槍魚1罐木魚花可選非必需雞精或醬油1勺麻油1小勺青椒金槍魚拌菜-微波菜的做法青椒切絲，沒有必要特別去籽把整罐金槍魚連油一起倒上去加入木魚花，雞精/醬油...

我喜歡木魚精粉味道用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量青椒（洗淨，切成絲）100gA木魚精粉5gA白芝麻（烤過）1勺A醬油1/3勺芝麻油1/3勺微波爐菜木魚精風味青椒的做法準備小碗。將A用料倒入碗裡，拌均。準備能用...

用料義大利麵金槍魚罐頭義大利麵醬鹽植物油微波爐金槍魚義大利麵的做法義大利麵加水加鹽加少許油，微波爐高火8分鐘，中間停下來看幾次，切記不可以煮爛，寧可稍硬把水倒了，加義大利麵醬，少許植物油，金槍魚，拌勻加熱3~5分鐘...

今因為天氣炎熱，又少人吃飯，不想炒菜搞得自己一身油煙一身汗。就用微波爐弄了一頓飯。先介紹一下微波爐做青菜。用料鹽適量油適量蒜少量芥菜2顆微波爐青菜的做法兩顆蒜切碎，家裡剛好炸的豬油，放適量的豬油到碗裡。把裝有...

用料羅非魚1條生抽1.5湯勺料酒1湯勺黑胡椒粉、生薑粉、鹽、白糖各2克黑椒烤魚（微波爐版）的做法羅非魚宰殺去下水，清洗乾淨，劃好一次花刀後，用料酒、生抽、鹽、生薑粉，黑胡椒粉、白糖拌勻後做成的醬汁，塗抹全身後，醃製一個鐘以...

說是派不如說開放式大卷餅，因為皮不脆，想要脆皮的話可以考慮用空氣炸鍋或者烤箱的菜譜。夏天我實在太懶得搞了用料雞蛋椰子麵粉車前子殼粉蛋白粉（非必須油浸金槍魚罐頭食用油紫菜口蘑花椒粉鹽秋葵泡打粉百里香代糖生酮友...

用料魷魚350克料酒1湯勺薑片3片蠔油0.5湯勺生抽1湯勺黑胡椒粉1茶匙微波爐版黑椒烤魷魚的做法魷魚宰殺洗淨後，切小塊，劃花刀，用蠔油，生抽，黑胡椒粉，薑片，料酒醃製過晚把醃製好的魷魚放入微波爐烤盤把烤盤放入微波爐，我用的是烤...

瞎編的，沖繩炒苦瓜是放肉豆腐還有雞蛋。南瓜的甜用鹽襯托，能緩和苦瓜的苦，百里香、檸檬和魚肉很搭，罐頭選油浸的不要泉水浸，這道菜已經很清淡了還選水罐頭不如死了算了。至於不吃苦瓜的就不要勉強自己了，要苦瓜不苦不如吃黃...

十分鐘搞定無油健身餐～用料圓白菜半個杏鮑菇一個金槍魚罐頭一個黑胡椒，鹽適量微波爐煮一切之金槍魚圓白菜沙拉的做法圓白菜切絲，放入大碗，微波爐高火兩分鐘趁圓白菜在微波爐裡，將杏鮑菇切絲或切片，拿出圓白菜後稍晾一下，拌入...

家裡還有茄子，做一個菜。用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量茄子（洗淨，豎著切一半，切成2段，再切成1cm條）450g左右金槍魚1罐A醬油1勺A芝麻油1/2勺A雞精1/3勺A大蒜泥1/6勺白芝麻（烤過）適量微波爐菜蒸茄子拌金...

微波爐最好的夥伴！1大勺=15ml用料白菜1/6顆金槍魚罐頭油水都可以1*麻油1大勺*醬油半大勺*米醋半大勺*砂糖1大勺*辣油1大勺超級好吃方便的懶人微波爐白菜拌金槍魚的做法白菜切塊，包上保鮮膜。微波爐叮5~6分鐘。放入金槍...