燕麥糙米豆漿瘦身排毒的正宗做法

燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維，能使人有飽腹感，而且滑腸通便，促進腸胃蠕動，並促使人體內的膽固醇排出體外，併發揮通便排毒的作用。糙米也含有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用，並有相當的飽腹感，能通腸利便，有助於排毒。本款豆漿...

每天都有不一樣的驚喜！據說還能瘦身😜😜😜一家三口一頓剛好喝完原味麥片平時是吃不進去的,跟黃豆紫薯放一起做豆漿還挺好喝！用豆漿濾網過濾下更細膩哦！用料黃豆30克紫薯80g燕麥片25克牛奶（不用牛奶的可以換成水）100克水適...

用料香蕉1根豆奶1小瓶排毒通便瘦身DE“香蕉豆奶”的做法將香蕉切小段放入杯中，備好豆奶用勺子將香蕉搗成泥狀往杯中加入豆奶美味又健康的香蕉豆奶就完成啦！...

用料燕麥片黑米糙米薏米仁蕎麥仁燕麥糙米粥的做法洗乾淨，用水㓎泡3個小時加水，放入電燉鍋燉煮3個小時或者用高壓鍋煮25分鐘左右。放入紅糖即可。...

去年下半年看了一個博主推薦了一款早餐燕麥，然後就找到一家臺灣代購買了4袋，我吃了兩次就放棄了（我其實是肉食動物，其次了作為重慶人還是更喜歡有二兩小面的早晨），但是我媽卻堅持早餐吃這個，兩個星期大概瘦了四斤。然後自己...

來自唐安麒部落格用料早餐水果一個，補茶一杯，全麥麵包一片午餐3成的澱粉(or肉類)+7成蔬菜點心蔬菜蒟蒻卷or高纖維蔬果晚餐瘦甘露每天8杯水五行排毒瘦身餐Day1的做法早餐：薑茶一杯+水果一個+麥包一片午餐：3成澱粉+7成蔬菜木...

水的重量是米的重量的1.5倍，做出來的軟硬很合適。用料糙米克燕麥米克水糙米燕麥飯的做法選擇電飯煲的粗糧飯模式即可。（比平時煮飯時間長。我的350克米煮了1小時。）...

這個真的好喝！比外面賣的好喝！一人份的。看看這原食材。一杯下肚飽腹感足！適合早上來不及吃飯或者前一天吃多了早上不想吃太多的情況下喝一杯這個最好不過啦。用料糙米15克黃豆20克水約400克燕麥20克糙米燕麥豆漿促進腸...

糙米+南瓜+燕麥，健康減肥瘦身的精選食材。這份主食採用最傳統的烹飪方式，保留食材的原始味道和營養價值。糙米對肥胖者特別有益，飽腹感強；蛋白質質量、膳食纖維、營養價值均高於白米飯，且對面板好。減脂瘦身人士，特別推薦！用...

用料糙米40克紅薯1小個燕麥米30克大米100克椰漿100ml水160ml椰漿糙米燕麥紅薯飯的做法米類混合椰漿和水混合米類先放入壓力鍋內再倒液體紅薯切小丁放在表面高壓鍋選擇煮飯模式...

看電視裡的美食節目都說這道菜一個周最好吃兩次。對排除體內多餘垃圾有好處。又是一道減肥菜咯。用料西蘭花半朵豆腐乾200g木耳100g鹽少許味精少許排毒瘦身菜的做法先將西蘭花切小灼水豆腐乾焯水切成長條狀木耳用開水...

燕麥豆漿主要是用燕麥片和大豆混合在一塊共同製作成的豆漿。味道比較鮮美，營養價值比較豐富，其中含有大量的大豆異黃酮、膳食纖維、維生素b、維生素a、植物蛋白和鐵離子、鈣離子等礦物質。攝入身體之後不但可以起到促進...

菠菜營養豐富、特別是秋天的菠菜，排毒瘦身^_^適應男女老少皆可用料菠菜250克蝦皮一把雞蛋兩個粉絲少許香菜少許芝麻油少許鹽少許澱粉少許排毒瘦身菠菜湯(-_^)(^_-)的做法菠菜洗淨後焯水撈出瀝乾備用鍋中倒入清水煮開後...

紅豆薏米排毒祛溼必備！做成健康小零食，解饞還飽腹！方子的量可做6片，喜歡的話記得翻倍做哦用料紅豆薏米粉30g燕麥片50g蜂蜜10g有機黃油20g牛奶40g黑芝麻20g蔓越莓幹10g排毒祛溼--紅豆薏米燕麥餅乾的做法準備好材料稱出黃油...

用料參照上圖每天用午餐或晚餐代替五行排毒瘦身餐Day3的做法早餐晚餐晚餐：土甘露：菠蘿,胡蘿蔔+低脂無糖優酪乳...

這是一款排毒豆漿，口感有點類似於米糊，我個人很喜歡。來自《比水更健康的飲料》P139此款豆漿適合習慣性便祕者飲用。腸道敏感的人不宜飲用太多，以免引起脹氣、胃痛或腹瀉。用料黃豆45G糙米15G燕麥20G糙米燕麥豆漿（排毒）的...

用料薏米200克蜜橘300克白糖適量排毒瘦身湯-薏米橘羹的做法蜜橘剝開，橘肉掰成瓣（也可以買普通的大橘子，只是要切成丁）薏米洗淨，放入清水浸泡2小時左右（薏米不容易煮熟，浸泡的時間一定要夠長）鍋中加適量清水，把薏米放進去，大火煮...

功效：健脾胃，促進腸道蠕動；瘦身減肥；山藥:有健脾養胃，益肺止咳，降低血糖的作用；燕麥:排毒通便、降低膽固醇、降低血糖、補鈣；南瓜：排毒養顏、強身健體、健脾和胃；黃豆：降低膽固醇；用料山藥一小節燕麥片10克黃豆20克南瓜30克飲用水...

“溼氣”會引發和惡化多種疾病，夏日天氣炎熱，大部分時間都待在空調下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼，這些習慣影響了脾胃運化。溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、咽喉腫痛、大便不成形，進一...

用料去皮土豆塊珍珠菇青蒜苗薑片海帶瘦身排毒湯的做法冷水下土豆塊、薑片，煮開後、小火，下海帶，珍珠菇，煮20分鐘，出鍋前放青蒜苗，土豆很糯，入口即化，而且土豆被煮的會有一部分澱粉進入水裡，這樣湯的感覺更好⋯⋯喜歡的人可以常...

用料炒熟黑芝麻5g即食燕麥片20g糙米60-70g水0.8L-1L糖適量黑芝麻燕麥糙米糊（豆漿機版）的做法有時間的可以泡一下糙米（沒時間直接打就好啦^o^把除了糖以外的所有東西扔進去按米糊鍵（直接放進去也可以但是後加的話比較好刷...

用料大白菜葉適量生薑一丟丟紅辣椒一小根胡椒粉撒一點就可以雞精粉一小勺排毒瘦身湯的做法一定是白菜葉不要白菜幫煮的越爛越好小貼士這個沒什麼技巧的當時減肥吃水煮白菜什麼味道沒有很難吃。這個直接煮特別爛但是不...

燕麥是很棒的粗糧，健身期間完全可以用它來代替米飯，能更好的吸收和增強飽腹感用料燕麥五勺胡蘿蔔半根青豆一把紫薯半個牛油果半個帶魚6塊燕麥瘦身餐的做法將紫薯、胡蘿蔔、青豆放於鍋內煮熟收汁，盛盤準備好用開水沖泡好...

我們生活的環境、飲食、作息，無處都存在毒素，汽車尾氣、空氣汙染、油炸食物、垃圾食物、一不小心的地溝油、再碰上個毒什麼的食物，臉上就容易長痘長斑，變成黑姑娘，所以，排毒，我是認真的.用料紅豆25克黃豆45克山楂25克冰糖適...

紅薯和紫薯都是高纖食物，且含有豐富的人體必需氨基酸，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道。糙米富含提高免疫力的的維生素B族，幫助排毒與瘦身的膳食纖維以及豐富的礦物質，還有風靡一時的糙米酵素，具有多重保健身心的作...