排毒瘦身抑糖雙薯糙米飯（伊萊特聚能碳鼎）

紅薯和紫薯都是高纖食物，且含有豐富的人體必需氨基酸，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道。糙米富含提高免疫力的的維生素B族，幫助排毒與瘦身的膳食纖維以及豐富的礦物質，還有風靡一時的糙米酵素，具有多重保健身心的作用。

用料  

排毒瘦身抑糖雙薯糙米飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法  

1. 備好材料：

2. 1.將紫薯紅薯切小塊，玉米剝粒備用
   
   2.將糙米和大米以1：1的比例放入碳鍋，清洗乾淨後放入紅薯、紫薯、玉米。攪拌均勻，加入適量水，按鍵發芽糙米飯，到時即可享用。

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小貼士

菜譜by：Enaiter伊萊特 & 營養師Steven李珈賢