燕麥豆奶--高血糖食譜

維仕美營養師特別推薦的食譜哦。

用料  

燕麥豆奶--高血糖食譜的做法  

1. 燕麥片泡熟，加入蒸熟的黃豆，加適量水

2. 料理機攪拌濃漿

3. 因為機器高速旋轉，會有少許泡沫，可以放置一會再飲用。

小貼士

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。協同黃豆組成最佳氨基酸組合，可作為高血糖患者的長期主食。