#低溫長時間發酵系列# 好麵包值得耐心等待,這款最新研發的優格亞麻籽葵花籽健康餐包100%無糖,接近24小時長時間低溫發酵,能夠有效減少酵母用量,讓麵包不會殘留酵母菌避免導致胃酸分泌過多,還原麵粉和食材天然食之真味。就算不新增油脂也可以吃出綿軟的嚼勁口感,病從口入,希望我們都能把健康吃出來!
用料
高筋麵粉(全麥/黑麥麵粉都可以) | 270g |
黃豆粉(你愛用什麼就用什麼,沒有的話低筋麵粉也可以) | 30g |
無糖酸奶(改成其他液體類也可以) | 150g |
酵母粉 | 2g |
鹽 | 0.75g |
亞麻籽 | 15g |
葵花籽 | 15g |
雞蛋 | 一顆約50g |
無油無糖亞麻籽葵花籽健康餐包的做法
將除了酵母粉、油、堅果類材料混合均勻至無顆粒後蓋上溼紗布靜置20分鐘
將酵母粉倒入,攪拌均勻至完全狀態加入油和堅果繼續攪拌均勻成為有活力的麵糰(約15分鐘內)
麵糰放入保鮮盒送進冰箱冷藏18小時
拿出來回溫至室溫,此刻一發結束進入二發,將麵糰分割均勻滾圓後二發成兩倍大,這個階段我用了快4小時。
預熱烤箱至170度烤18分鐘上色後即可
小貼士
這個方法比較花時間,回溫時需要注意麵糰溫度不要超過25度。另外需要時刻注意麵糰狀況以免發酵過度。溼度把握在80%左右。