無粉無糖無油無蛋燕麥蛋白餅乾

做過兩種。真的好好吃，這個是常備。

版本一：

巧克力版（無粉無油健康版）

香蕉兩個 大概一根150克 去皮共216
麥片 100克（老麥片，非即食）
巧克力醬 （無卡無糖無脂）walden farms
橙汁  橙子一到兩片擠壓

預熱200
180度 20分鐘（有點軟）喜歡吃脆的
翻面
150 十分鐘




版本二：

棉花糖蛋白餅乾

相同：
麥片100
香蕉 熟透 兩根

不同：
蔓越莓30克
蛋白粉30克
棉花糖醬（無卡路里無糖無脂）
乳清水 適量

預熱210
180  17分鐘
拿出來切片 翻面
預熱150
160 16分鐘
不關火 溫熱

共230克

用料  

無粉無糖無油無蛋燕麥蛋白餅乾的做法  

1. 香蕉

2. 香蕉

3. 加麥片

4. 檸檬汁（隨意）

5. 巧克力醬

6. 攪拌

7. 壓平

8. 麥山球

9. 烤盤

10. 涼涼

11. 第二種方法

12. 直接鋪在烤盤上

13. 放烤箱

14. 切片後

15. 品嚐

小貼士

步驟說明：
1，取熟透的香蕉兩根，外皮黑了最好，不黑的話，在微波爐打15秒就黑了。跟麥片攪拌。

2，香蕉和麥片是基礎，其他的可以隨意搭配，常備以後會有很多嘗試再更新。麥片要用老麥片，與香蕉攪拌到全溼的狀態，過程中，加水、乳清、蛋白粉、蔓越莓、巧克力醬、棉花糖醬等等。

3，整形的過程，一種是拿勺子分份兒，直接放於烤盤上。第二種是全鋪在烤盤上，考好之後再切片。最好壓平。

4，翻面烤。軟硬程度自己調配。