【禁足】在家怎麼辦?我們照樣有方法找到樂趣。比如曾經被偷走的,匆匆來不及做飯或者用心做一道菜犒勞自己的時光,現在我們可以全部兌換回來。
在疫情期間,專家建議食物種類要葷素搭配,食材種類豐富,所以我們不能一味的吃肉或者吃菜。
那麼,不如趁著在家享受饋贈假期的時間,好好研究一些美味,比如“如何做好一份豆腐”。豆腐作為目前可以正常買到的食材,輕鬆幾步,即可為你變身一份營養又好吃的神奇私房菜。
用料
配料 | |
牛肉餡 | 50g |
北豆腐 | 150g |
鮮香菇 | 30g |
香蔥 | 50g |
大蔥沫 | 30g |
薑末 | 5g |
調料 | |
油 | 3g |
醬油 | 3g |
生抽 | 3g |
老抽 | 2g |
糖 | 2g |
鹽 | 適量 |
酒 | 1g |
私房燒豆腐的做法
準備材料
北豆腐切成厚片、香菇切抹刀片、香蔥綠切蔥花,蔥白切段
用平底鍋先將豆腐煎成兩面金黃
炒鍋放油,涼油狀態放入牛肉餡,慢慢升溫滑肉餡
肉餡散開半熟後放入薑末、大蔥末、酒炒至全熟,放在廚房紙上吸掉油脂
炒鍋重新放油,3成熱下入香蔥段炒香,加入水(少量),放入醬油、生抽、老抽、鹽、糖調好味道,先下入炒好的牛肉餡,再將煎好的豆腐鋪在肉餡上
再放入鮮香菇燒製
燒至湯汁粘稠,撒上青蔥花即可
私房燒豆腐製作完成
小貼士
【成分卡】
熱量:219kcal
碳水:8.3g
蛋白質:20.7g
脂肪:11.9g