減脂無油南瓜濃湯南瓜糊

晚飯做這個，頂飽。
洋蔥是這個湯的靈魂。

可以出來大概1000ml的濃湯，吃得少一人一碗，吃得多就一個人量吧。

味道出來有點洋蔥的微辣的味道。很香，越喝越香。

用料  

減脂無油南瓜濃湯南瓜糊的做法  

1. ①南瓜去皮蒸熟或者煮熟。②洋蔥切碎，大小不限制。

2. 平底鍋放洋蔥炒一下，有香味出來有點軟就行。別炒到變色軟軟的。

3. 加入南瓜，熱水，鹽，黑胡椒，再稍微炒一下。

4. 把平底鍋裡的東西倒進料理機裡，加牛奶。（果汁機也行，只要能打碎就可以。如果沒有打碎的機器，就洋蔥切碎點，在平底鍋裡把南瓜壓爛，然後加入牛奶煮就行。）

5. 因為牛奶是涼的，南瓜是熱的。打碎後溫度正好喝。