用料
| 泡菜 | 10克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 胡蘿蔔 | 小半根 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 蘑菇 | 一個 |
| 海苔碎 | 一片 |
| 芝麻 | 5克 |
| 胡椒 | 5克 |
減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法
胡蘿蔔黃瓜切絲
![減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第2張]( "減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第2張")
無油煎蛋 雞胸肉我一般批量做好分到冷凍袋凍冰箱 吃的時候直接拿出來解凍。所以這裡直接熱一下。蘑菇也是這個步驟直接放進去炒一下 蘑菇本身水分大 不用放油
![減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第3張]( "減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第3張")
看心情擰幾下
![減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第4張]( "減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第4張")
我用的燕麥50g 熱水微波爐1min即可 放到最下面 最後擺盤 加泡菜
![減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第5張]( "減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第5張")
我用的這個泡菜
![減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第6張]( "減脂泡菜雞胸肉拌飯的做法步驟圖 第6張")
小貼士
健身快速備餐 簡單可口 換著樣子吃吃～
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減脂泡菜雞胸肉拌飯
食譜館
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