夏日炎炎沒胃口嗎?來一碗集酸甜辣於一體的涼拌蕎麥麵吧,而且低脂美味,好吃不怕胖哦😋
用料
👉食材: | |
大蝦仁(去殼去蝦線) | 100克 |
黃瓜 | 50克 |
胡蘿蔔 | 50克 |
小番茄 | 5個 |
黃檸檬、青檸檬 | 各1個 |
蕎麥麵 | 一把 |
👉調料: | |
味好美泰式甜辣醬 | 30克 |
耗油 | 5克 |
生抽 | 50克 |
檸檬汁 | 10—20克(根據自己口味加減) |
白芝麻 | 3克 |
洋蔥 | 30克 |
蒜瓣 | 3瓣 |
小米辣 | 1-2個 |
香菜 | 適量 |
涼白開 | 20克 |
低卡減脂‼️泰式甜辣蝦仁涼拌麵的做法
大蝦去殼去蝦線,開背後加適量鹽,白胡椒粉和料酒醃製一下。
胡蘿蔔,黃瓜切絲,小番茄切塊,青檸檬黃檸檬取一半切片,還有一半擠檸檬汁備用。蒜頭和洋蔥切碎,小米辣香菜切碎。
鍋裡燒水放入蔥姜料酒,倒入醃製好的蝦仁燙熟。
撈出。
蕎麥麵按自己喜好的軟硬度煮好後過涼水。
下面來調拌麵汁。
味好美泰式甜辣醬30克加入蔥蒜末中
分別加入蠔油,生抽,檸檬汁,白芝麻,小米辣,香菜和涼白開,攪拌均勻。具體可以嚐嚐味道再做調整。
組裝開始。
蕎麥麵上碼放上蝦仁,蔬菜和檸檬片。
倒入拌麵汁。
有那味兒了😁
拌勻後開吃吧!
等得及的同學可以放冰箱再冰一下,吃起來更冰爽入味。
迫不及待啦😋😋😋
小貼士
1.拌麵汁的味道大家可以根據自己的口味做調整,怕辣的話小米辣少放。
2.麵條煮好過涼水會更勁道。