記錄貼—日常生酮飲食

日常生酮吃食
慢慢調整
好好生酮
健康瘦身

所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算
生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西

用料  

記錄貼—日常生酮飲食的做法  

1. 炒烏菜，紅燒肉，鹹蛋黃芝士餅乾，布丁，海帶排骨湯，奶油咖啡

2. 奶油杏仁露，草莓杏仁蛋糕，肉炒冬筍，西紅柿炒蛋

3. 防彈咖啡，辣炒娃娃菜，紅燒肉，海帶排骨湯，花生糯嘰嘰，草莓蛋糕，草莓

4. 蛋白舒芙蕾，黃油炒蛋拌暴下飯的肉末缸豆（蛋斷時候的飲食）

5. 小炒肉，小炒烏菜，煎肉腸（這個肉腸碳水為0，還好吃，力薦）

6. 韓式泡菜炒香芹，防彈可可，紅燒肉，煎肉腸

7. 小炒烏菜，可樂雞，煎肉腸

8. 小炒肉！好吃，絕了

9. 紅燒肉，烤雞腿，巴斯克，冰山熔岩，黑咖啡

10. 芝士焗肉丸，巴斯克，鹹蛋黃肉鬆曲奇，草莓芝士冰淇淋，黑咖啡

11. 紅燒肉，煎豬腸，小炒烏菜，生酮梅乾菜扣肉餅

12. 五花肉，純肉腸，生酮曲奇，肉片炒烏菜，總碳水13克左右:-)

13. 蒜香排骨，紅燒牛腩，芹菜，防彈抹茶，總碳水15克左右

14. 五花肉丸，魔芋烏冬面，生酮臘腸，蝦仁，娃娃菜，黑咖啡，總碳水10克左右

15. 紅燒肉排骨，純肉香腸，烤西葫蘆，總碳水9克左右

16. 想吃甜點做了個毛巾卷，今天爆熱量了

17. 炸雞

18. 香

19. 炸雞真香，太想吃德克士，這個真可

20. 乾飯人

21. 香辣蝦

22. 金湯肥牛