用料
雞蛋 | 1個 |
晚餐代餐的做法
減小肚子減肥,關鍵是晚餐,晚餐不要吃精米精面,用其它食物代替。
先分享一個健康減脂晚餐,先洗淨一個絲瓜,去皮切成條,絲瓜是藥食同源的一個寶物,維生素含量多,還富含鈣、磷、鐵等微量元素,最重要的是,它還含有一種人蔘中才有的稀缺營養成份。
絲瓜有美容和通經絡的功效,古代宮廷美容方有一種叫美人水,其實主料就是擠壓出的絲瓜汁,喝汁。
切好絲瓜後,再洗一碗金針菇。金針菇這種菜,有調節血脂和促進兒童生長的功效,很適合一家人吃。大人調血脂,小孩促生長。
絲瓜+金針菇+一個雞蛋,一起煲湯食療,功效1+1大於2,怕餓可以加一顆小土豆,或者一個山芋,一個蘋果。晚餐就完成了。降脂,美容,減肥,完美。不想吃雞蛋的也可以去掉雞蛋。這是一道不吃精米精面的代餐,以後我還會繼續分享其它代餐。祝朋友們健康生活。