食療補氣血

“食以養人”，公司有個姐姐經常跟我分享她食療方法，比如多吃紅豆黑米和血糯米補氣血，氣色好狀態才好，有被自己追求美的行動力感動到😆，買了個電燉鍋每天睡前預約煮粥，黑米血糯米紅豆紅米等等換著搭配吃。
       吃了二十多天，有一天照鏡子，驚喜的發現臉色不再是慘白或蠟黃了，是那種通透的白，再然後發現當月痛經症狀也減輕了！！這意外之喜簡直比變美要更感人了啊！痛經的痛體驗過的都感同身受😤，中醫說是宮寒，這些年也有三天打魚兩天晒網的試過很多治療痛經的方法，然而都沒有改善，或許也有我兩天晒網的懶怠和只知道暖宮祛寒忽略補氣血的原因。堅持這個食療快五個月，痛經的症狀在一點點減輕，不用再請假、不再是絞痛，也不會再手腳冰涼。
       我的痛經全是自己作出來的，屬於宮寒性痛經，一直以來只知道祛寒暖宮卻不知道還要補氣血，生理期全靠咬牙生扛，希望能給類似情況的姐妹們一些參考，多吃補氣血的食物，食療是個過程，不會立竿見影噢～

用料  

食療補氣血的做法  

1. 黑米、紅豆、龍眼乾，超喜歡黑米+紅豆組合，黑米軟糯紅豆綿軟，還帶一絲龍眼乾的清甜。

2. 黑米、玉米碴

3. 黑米、紅米、紅豆、龍眼乾

4. 紅豆、紅米、大米、紅皮花生米

5. 紅棗、薑片、紅花生米、紅豆、龍眼乾、枸杞、紅糖、雞蛋

6. 紅豆、薏米，紅豆綿綿沙沙薏米軟糯。

7. 血糯米、紅米、燕麥