【健身食譜】中式涼拌綜合蔬菜魔芋絲

健身一段時間由於大量減少水果的攝入改變飲食習慣出現了便祕。找出芹菜、木耳、洋蔥這些高膳食纖維的蔬菜幫助健身減脂更通暢。菜譜為一人份

用料  

【健身食譜】中式涼拌綜合蔬菜魔芋絲的做法  

1. 原材料切好備用。沸水加鹽，魔芋絲沸水煮約4-5分鐘，撈出；木耳和芹菜沸水煮2-3分鐘，撈出過涼水瀝乾；

2. 煮熟的所有和生切的黃瓜洋蔥加醋、醬油、香油攪拌；最後加上紅薑片和辣椒醬即可。

小貼士

夏天吃起來特別爽口，堅持吃幾次會越來越順口，這個口感有些辣嘴，不喜歡吃辣的人慎入。