這個季節出門賞花一點得帶上點啥~當然是老少咸宜的飯團團咯!雲貴川口味的小夥伴可以試著包上喜歡的餡兒~最近減脂,所以做了藜麥米飯糰,冰箱裡搭配了蟹柳和杏鮑菇玉米豌豆,超級簡單~大家也可以動起來!
用料
米飯 | 碗 |
海苔 | 片 |
藜麥 | |
蟹柳 | |
杏鮑菇 | |
玉米粒 | |
豌豆 | |
蠔油 | |
橄欖油 |
踏青必備—新手減脂藜麥飯糰捏捏捏起來的做法
準備食材,杏鮑菇切絲或條,沒那麼嚴格啦!
藜麥先泡兩個小時,然後煮到小圈圈芽芽冒出來就可以了
同時一點點橄欖油把菜菜炒起來,加一點點蠔油提味,真的是一點點哦!不喜歡蠔油直接放點鹽也可以。
炒好了盛出來
藜麥煮好
保鮮膜鋪好,鋪上混好藜麥米飯,再加上炒好的杏鮑菇蟹柳(這個可以隨喜歡搭配)。最後提起最下角的保鮮膜。用點感情和真心飯糰一點能感受到的。嘻嘻😁
好啦!最後包上海苔!完工!
超級簡單的藜麥蟹柳杏鮑菇飯糰~啊嗚~
小貼士
做飯糰我是真的“亂來”滴!不過還算成功!