改變烹飪出餐方式，不改變飲食習慣就能——減肥減肥啊

今天吃麵，可是有人說要減肥，也不是特別胖，但是還想稍微瘦一些，減肥不用特意買那些奇奇怪怪的食材，難堅持又費錢，搞不好還不健康，其實只需要出餐的時候多做一步，減肥就能日常又容易～看起！

用料  

改變烹飪出餐方式，不改變飲食習慣就能——減肥減肥啊的做法  

1. 這一份
   煎蛋120卡
   面170卡
   肉150卡
   菜40
   總共600大卡
   什麼？你說120+170+150+40明明只有480大卡～
   親愛的，別忘了湯裡的油噢

2. 這一份
   蛋80卡
   面300卡
   肉200卡
   菜50卡
   總共630卡
   你可能會說這份明顯多很多啊，怎麼熱量才比上面一份多30卡呢，你說的沒錯，讓我們看看消失的熱量在哪裡

3. 首先，煎蛋變成不粘鍋無油蛋皮絲

4. 紅燒肉湯冷凍去油，儘量去幹淨，
   紅燒肉把肥肉去幹淨，皮很好吃啊，皮上面的肥肉也刮乾淨
   肉湯下麵條，調味，裝起，放上生菜，水煮調味的洋蔥等蔬菜類，擺上剔乾淨肥肉的紅燒肉，一樣很好吃，吃得很飽而且不過分暴食的話根本不會長肉啊，快點動動手，一定會瘦噢

小貼士

其實能瘦的方法都是很日常的，那些奇奇怪怪的飲食不健康而且難以堅持，人活著最重要的不就是吃喝二字嗎，去油+日常飲食+適量，好好活著它不香嗎