2017年10月第一次加入生酮小分隊😝,這應該是出的第一個指導向生酮菜譜吧!雖然中秋節早過了,但是美食什麼時候吃都是美食呀
我目前還在上大三,一個人住迷你房……平時學校任務忙成狗,一旦把到機會就做些好吃的犒勞下自己或者小夥伴們hhhh
開始生酮後買了一大堆食材在家,準備慢慢消耗,有空就把食譜分享上來💖💖
一般不會精細計算卡路里,約摸著一個月餅大概50g,200~300卡之間的樣子,食材纖維多,最好多喝水配著吃。
(配圖隨便放的哈哈
注意用量都不是固定的,可根據自己口味做小的調整
用料
(皮)雞蛋 | 1只 |
(皮)椰子麵粉 | 35g |
(皮)杏仁粉 | 60g |
(皮)亞麻籽粉 | 15g |
(皮)洋車前子殼粉 | 5g |
(皮)代糖少許 | |
(餡)鹹蛋黃 | 5只 |
(餡)椰蓉 | 10g |
(餡)蛋黃 | 一個 |
(餡)黃油 | 30g |
(餡)代糖 | 適量(餡) |
(餡)培根 | 兩條(看個人 |
(餡)玫瑰鹽(可不放 | |
(餡)杏仁粉 | 30g |
蛋液(刷皮用 | |
(餡)切碎堅果適量 |
生酮keto 鹹蛋黃培根月餅的做法