給你不一樣的西蘭花雞胸肉減肥餐

為了減肥  吃了半個月的紅薯  雞蛋  玉米  牛奶  反正就是沒有一點點肉和油的東西   體重確實下來了   但是很想吃點肉肉   減肥中的小姐姐都能理解   所以買了雞胸脯肉  它的卡路里是所有肉中最低的 105大卡   西蘭花100g33大卡  所以可以盡情的享受吧！   不會有罪惡感的哦！

用料  

給你不一樣的西蘭花雞胸肉減肥餐的做法  

1. 將西蘭花整棵泡在水中   因為有農藥所以沒有用刀切開   是直接丟進去  撒點鹽  雞肉切成片  加入生抽生粉黑胡椒粉  醃製10~15分鐘即可

2. 水燒開後 把西蘭花灼水  鍋裡撒點鹽 撈出  換一鍋水燒開再把雞肉過一道水  不用太久  雞肉很容易熟的  

3. 出鍋擺盤  如果覺得沒有味道可以加點醋  OK可以享受了！

小貼士

雞胸肉加入生粉是可以讓它的口感更嫩一點  不會那麼柴   吃起來會開心一點😊