春季給孩子多吃這些❗️孩子不缺鈣長得快

用料  

春季給孩子多吃這些❗️孩子不缺鈣長得快的做法  

1. 西蘭花掰小塊加適量鹽浸泡十分鐘。

2. 胡蘿蔔切片。

3. 蔥薑蒜切碎。

4. 蝦仁洗淨控幹水份，加半勺澱粉，一勺料酒，一勺生抽拌勻醃製十分鐘。

5. 鍋里加水燒開放入西蘭花胡蘿蔔焯一分鐘。水裡加一點點油和鹽，這樣顏色更鮮豔。

6. 撈出過涼水控幹水份。

7. 鍋里加適量油燒熱，放蔥薑蒜爆香。

8. 放入蝦仁炒至變色。

9. 放西蘭花胡蘿蔔。

10. 加一勺蠔油。

11. 水澱粉。水澱粉用半勺玉米澱粉加兩勺水拌勻。

12. 適量鹽。

13. 翻炒均勻出鍋。

14. 全家最愛。

15. 孩子多吃補鈣長得快。