美味減肥餐系列--15分鐘中晚餐蔬菜沙拉

美味減肥餐是吃貨胖子的期望。現在就介紹一系列親身實驗的美味低卡美食吧

用料  

美味減肥餐系列--15分鐘中晚餐蔬菜沙拉的做法  

1. 把蔬菜過水晾涼

2. 雞胸肉正反兩面切幾刀無需切斷，過水晾涼

3. 把煮熟的雞胸肉撕開與過水的蔬菜混合

4. 同時水煮藜麥15分鐘。把水倒掉晾涼

5. 把藜麥蔬菜混合倒入零卡路里千島醬。我用的這種

小貼士

如需圖中雞蛋的成熟度詳見：溏心煮雞蛋；圖中菜量根據個人需要。所有食材都可以過一遍涼水就可以快速晾涼無須等待。