脆烤羽衣甘藍 超級簡單的瘦身小零食 小朋友都超愛哦

天氣熱了小仙女們🧚‍♀️又開始了一生都為之奮鬥的大業“減肥瘦身”！但天氣熱了不想吃飯就想吃零食🥵，趕緊做了吃不胖，越吃越美麗的超簡單小零食。
吃起來酥脆酥脆的比薯片更過癮呦！

為啥健康、變美、適合小朋友，看👇
羽衣甘藍中具有【抗氧化、清除自由基】活性的葉黃素成分含量豐富，同時富含人體所需的膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣、鎂等微量營養素。據食物成分表，每100克羽衣甘藍可食部約含能量32千卡，蛋白質5.0克，碳水化合物5.7克，膳食纖維3.7克，【葉酸113.4微克，維生素C63毫克，鎂53毫克，鈣66毫克】等。

我給娃吃所以只加了很少的五香粉，調料部分根據自己的口味發揮想象隨意新增，比如：辣椒粉、孜然粉、梅子粉、肉桂粉……

油要少主要是讓調味粉和鹽吸附在甘藍上就行，多了吃著太油膩口感不好。

好期待大家的創意口味，做好了心理來分享分享哇，相互啟發靈感🥂

跟小娃兒一起做的沒拍照片兒，下次補上😉

囉嗦一句空氣炸鍋應該也是可以，大家嘗試後告訴我一下哦。

用料  

脆烤羽衣甘藍 超級簡單的瘦身小零食 小朋友都超愛哦的做法  

1. 羽衣甘藍洗淨，棄掉梗只留葉子🍃，如果葉子大用手稍微撕一撕。

2. ⚠️ 控幹水分！必須完全控幹水分烤出來的才酥脆，我前兩次做沒有完全控幹效果不好，溫度也不好掌握。

3. 淋上一點點🤏的油，一定要少啊，用手抓勻後加入五香粉（關於調味粉請看👆的說明）抓勻。

4. 均勻的鋪入烤盤中，⚠️不要有重疊的部分，這樣可以考的很均勻，以免有沒烤透的。

5. 烤箱預熱，上下火205度5分鐘，拿出來翻面，再95-100度8-10分鐘。

6. 烤好晾涼迅速密封儲存或者吃掉😄，要部分容易就回潮了。我這次的有機羽衣甘藍有些老了，要是用青春一些的烤完超級美的呢😍

小貼士

1. 洗完一定晾乾再烤；
2. 烤箱脾氣不同，第一次做時間慢慢加更容易掌握；
3. 味道部分自己發揮想象力吧，好期待大家的創意口味哦！