《無油烤雞排》100%成功，低脂低熱量❤️

減脂期間也可以吃的雞排！😊
建議各位寶寶少放一些麪包糠或者麪粉，或者不放也可以，這樣熱量會更低哦～
祝各位寶寶早日減脂成功～❤️

用料  

《無油烤雞排》100%成功，低脂低熱量❤️的做法  

1. 把雞胸肉從中間切開，切成兩半，用叉子在正反兩面扎一下，這樣是爲了後面醃製的時候更加入味～

2. 放少許料酒、黑胡椒、鹽、生抽、五香粉，給雞肉按按摩，醃製20分鐘～

3. 放入少許麪包糠和生粉，並抓勻，（麪包糠和麪粉量比較少，所以不要擔心會發胖哦）～

4. 烤箱墊入錫紙，放入大雞排，將烤箱預熱200度，烤20分鐘～

5. 烤完放點你喜歡的調料～我放的是胡椒粉和孜然粉，放完調料可以再用烤箱加熱2分鐘哦～