夏日低卡健康清爽奶昔

我本來是個奶茶啊思慕雪啊各種飲料狂熱粉，但是自從健身以後就忌口了，但是還是很想念那種口感，今天這一款我本來打算做爲健身後的補充的，沒想到口感出人意料很驚喜！
清爽的西蘭花和黃瓜搭配香醇的純奶，完美融合～❤️❤️
低糖脫脂無壓力，最適合炎熱夏天和努力work out的自己啦～

用料  

夏日低卡健康清爽奶昔的做法  

1. 西蘭花掰開洗淨，黃瓜去皮切小丁

2. 清水煮沸，西蘭花下鍋焯熟，熟了以後撈出來過涼水，然後把莖和朵分開，把莖剁碎（方便榨汁）

3. 把準備好的東西和500ml德亞脫脂奶倒進榨汁機（我是豆漿機的果汁功能）啓動！然後倒進梅森罐冰鎮即可

小貼士

喝的時候也可以往裏面加西米啊水果啊隨意搭配
不知道是不是這種奶的原因，打出來以後有一層厚厚的奶沫浮在上面，非常香醇，搭配西蘭花和黃瓜的清爽真的很適合～（如果你覺得西蘭花的味道奇怪的話就算了）
我這個用量做出來大概有1L左右，夠三人份啦