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夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚

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夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖

檸檬龍利魚真的好吃到哭!魚肉嫩滑爽口,帶有一絲絲檸檬的清香!龍利魚還低脂,吃起來毫無壓力!搭配着檸檬汁,彷彿是一種初戀的味道~簡直太滿足了!

用料  

龍利魚 280g
彩椒 50g
蘆筍 30g
檸檬 1個
黃油 3g

夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法  

  1. 準好調料:調味料A:鹽2g,黑胡椒0.5g,玉米油5g,料5g。
    調味料B:醬油7g,熱水7g,細砂糖2g,檸檬汁2g。
    準備工具:盤一個,惠而浦蒸烤箱

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第2張
  2. 龍利魚解凍後,吸乾水分,斜刀切成大片

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第3張
  3. 加入調料味a,抓拌均勻,醃製10分鐘

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第4張
  4. 彩椒切成條狀,鋪在碟上,然後把龍利魚鋪在彩椒上

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第5張
  5. 在魚肉上放上檸檬片,最後放上黃油塊

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第6張
  6. 蒸汽烤箱的水箱加滿水,選擇"高溫蒸”功能模式,設定溫度180℃

  7. 當溫度達到180℃,把碟子放在蒸盤上,置入蒸汽箱的中層烤8分鐘左右

  8. 把調味料b全部混合均勻成醬汁,龍利魚出爐後,把醬汁澆上去即可

    夏天的味道,好吃又健康的檸檬龍利魚的做法步驟圖 第7張