真的很簡單，不需要廚藝
用料
| 雞胸肉 | 100g也可以自己看心情想吃多少弄多少 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 生菜/包菜 | 些許（我用的包菜） |
| 蠔油 | 2-3勺 |
| 金針菇 | 1把 |
| 番茄 | 半個 |
（其實蔬菜之類的可以自己看情況新增，愛吃啥加啥）先把雞胸肉煮一下，上面隔板可以在放金針菇，加熱一下
在煮的同時把蔬菜處理一下，切成細絲（能入口就行）
把煮好的雞胸肉過一下涼水，撕成絲。
最後全部在一起，加入蠔油拌勻即可，沒有蠔油也可以加油醋汁（推薦橄欖油加醋，再加些許鹽）
小貼士
雞胸肉別煮的時間太長了，時間長了會有點柴，口感不佳，或者有條件可以加塊姜進去去腥。因為沒買姜我就直接煮了。碳水的話可以在來玉米，紅薯，土豆等粗糧類（當主食），或者煮碗雜糧粥，燕麥片也行（不要速溶的），看自己胃口吧，我基本上吃完這碗沙拉飽了。看胃口自己適量新增吧。最後願各位都能瘦瘦瘦(｡･ω･｡)ﾉ♡
