用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 吐司 | 2片 |
| 培根 | 2片 |
| 花生芝麻醬 | 兩勺 |
| 紫甘藍 | 大2片、小4片 |
| 聖女果 | 6-7個 |
| 生菜 | 大3-4片、小5-6片 |
| 黑提 | 10-15顆 |
| 香蕉 | 半根/1根 |
| 核桃 | 少許 |
蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法
蛋液、培根、吐司準備好
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第2張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第2張")
把吐司兩面均勻裹上蛋液(一個雞蛋兩片吐司剛剛好)
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第3張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第3張")
鍋燒熱放入一點油(鍋裡能夠均勻沾上油即可)不要太多，轉小火，把吐司放進去煎一下，只要兩面蛋液凝固即可(也可以多翻幾次)讓面上帶一點兒焦也可
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第4張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第4張")
培根少油小火煎一煎
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第5張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第5張")
蔬菜水果，用冷水放入少量食鹽泡5-8分鐘(吃得更放心一點兒)
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第6張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第6張")
成品～你也可以配上coffee
![蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第7張]( "蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麥片的做法步驟圖 第7張")
小貼士
蔬菜水果頭天晚上備好，早上起來你可以先把蔬菜水果泡上，然後準備煎吐司的用料，當你準備好吐司的用料後，你的蔬菜水果就泡好了，把salad拌好，再做吐司，這樣就更順一點兒，不用耽誤太多時間
