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低脂無油小零食~雞胸肉乾

食譜館 人氣:6.16K
低脂無油小零食~雞胸肉乾的做法步驟圖

過年了,最離不開的就是吃吃吃!為了防止過年胖三斤的,又不能不吃吃吃,於是乎想了個兩全其美的方法,零食自己做起來!
既解了嘴饞,又解決了吃高熱食品發胖的問題,關鍵還健康放心啊,絕對無新增!

用料  

雞胸肉 4塊
適量
生抽 適量
適量
五香粉,黑胡椒 適量
白芝麻 適量
雞精 適量
耗油 適量
蔥,姜,白糖

低脂無油小零食~雞胸肉乾的做法  

  1. 雞胸肉洗淨切成手指粗長短的條,蔥姜切大塊兒條加所有調料醃製一夜(最少2小時)入味!空氣炸鍋180度預熱3~5分鐘把淹好的肉條擺放炸籃裡(一條條的挨放整齊不用留空隙,炸一會兒就縮小了)炸25分鐘(時間看肉條粗細大小而定)!15分鐘左右翻一次面!

    低脂無油小零食~雞胸肉乾的做法步驟圖 第2張
  2. 熟了後放晾網放涼透就可以裝盒了!(如果喜歡孜然味的可以趁熱時撒點孜然絆均再放涼

    低脂無油小零食~雞胸肉乾的做法步驟圖 第3張
TAG標籤:#無油 #低脂 #雞胸肉 #零食 #