乳腺食譜— 防乳腺增生結節、甲狀腺結節

♥西蘭花有“防癌明星”的美譽，搭配有抗氧化、排毒功能的胡蘿蔔榨成汁，食療功效大大提高

♥西蘭花：性涼味甘，可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；其熱量(以100克可食部分計)是33大卡(138千焦)，每100克西蘭花的熱量約某國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%

♥胡蘿蔔：性溫味甘性平，具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

💡預防乳腺ai，增生結節飲食上要力求清淡適口，西蘭花、胡蘿蔔、豆類、大棗、大蒜、小麥麩、菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜都可以明顯降低女性乳腺ai發病率

用料  

乳腺食譜— 防乳腺增生結節、甲狀腺結節的做法  

1. 把胡蘿蔔、西蘭花煮熟（微波爐加熱、沸水焯、或者蒸煮都可以~），切小塊備用~

2. 把所有食材倒進料理機中，加入適量的水，可以根據個人口味加適量的蜂蜜~

3. 依次：開關--真空打製，開始進入瘋狂攪拌中

4. 靜待2分鐘，美味的西蘭花胡蘿蔔汁就出品了~

5. 得了乳腺增生而想短時間消腫散結，降低乳腺ai病變機率的，還需咱們老祖宗傳承下來的中藥方
   
   堅持內調每日3次，組合疏通乳腺經絡，散結化瘀就行，每個地區的中醫處理方式都一樣，只是中藥量各有經驗，廣西地區受外界影響小，經驗保留完整，因此以廣西為例子。