每一天用心做早餐，60天不重樣

每一天早起半個小時用心做早餐，讓孩子營養均衡，很多食材都是頭一天晚上先準備好的

用料  

每一天用心做早餐，60天不重樣的做法  

1. 主食:紫薯包+紅糖糕+紅薯+水煮蛋
   水果:蘋果+獼猴桃+紅棗
   甜品:椰汁西米糕(頭一天晚上做好的)

2. 主食:雞蛋煎三明治，油煎牛奶小饅頭，紅薯+蔬菜色拉
   飲品:純牛奶
   

3. 主食:蔥油餅+紫薯+榨菜小米粥
   水果:獼猴桃+蘋果
   飲品:鮮榨蘋果汁

4. 主食:火腿玉米青豆蛋炒飯+烤雞腿
   水果:獼猴桃+番茄+紅棗
   飲品:秋葵雞蛋湯
   

5. 主食:雞蛋餅卷火腿腸+白粥榨菜+水煮蛋
   飲品:鮮榨橘子汁+冰糖銀耳煮板栗

6. 主食:豬肉包+牛奶小饅頭+紫薯丸
   輔食:蔬菜色拉+葡萄乾
   飲品:鮮榨柚子汁

7. 主食:豬肉包+小饅頭+蔥花捲+紫薯丸+雞蛋糕(前一天晚上做好的)
   水果:橘子+無花果
   飲品:純牛奶

8. 主食:三明治+蔬菜沙拉
   飲品:椰汁桃膠露(前一天晚上先燉好的)
   水果:蘋果

9. 主食:三角豬肉煎餃+黃瓜片+烤腸
   水果:紅柚
   飲品:獼猴桃汁
   豬肉煎餃可以平時包好一點屯冰箱，做法和水餃一樣

10. 主食:牛角包+兔子麵包(麵包店買的)
    飲品:銀耳紅棗羹+純牛奶
    水果:青提

11. 主食:蝦仁胡蘿蔔拌麵+白菜豬肉丸
    水果:紅心火龍果
    飲品:純牛奶

12. 主食:麵包+荷包蛋
    水果:蘋果+姑娘果+葡萄乾
    飲品:胡蘿蔔汁

13. 主食:花捲+煎餃+荷包蛋
    水果:蘋果+獼猴桃+橘子
    飲品:純牛奶

14. 主食:花捲+麵包+糯米卷(前一天晚上提前做好)
    水果:哈密瓜+獼猴桃
    飲品:純牛奶

15. 主食:紅薯粥+香蕉雞蛋餅
    水果:小番茄+獼猴桃
    飲品:豆漿

16. 主食:芝麻小饅頭+貝貝南瓜+水煮蛋
    水果:小青提+桂圓乾
    飲品:純牛奶

17. 主食:三明治+麵包條+糯米糕
    水果:蜜瓜
    飲品:鮮榨橙汁

18. 主食:豬肉煎餅+麵包條+南瓜蒸飯
    輔食:水煮蛋+胡蘿蔔
    飲品:純牛奶
    

19. 主食:漢堡包
    輔食:西藍花+蛋撻
    水果:小番茄+葡萄
    飲品:純牛奶

20. 主食:火腿腸炒飯+西藍花胡蘿蔔肉圓
    水果:橘子+小番茄+葡萄
    飲品:純牛奶
    

21. 主食:小籠包+蒸南瓜+蛋撻+水煮蛋
    水果:葡萄+小番茄
    飲品:紅棗茶

22. 主食:花捲+胡蘿蔔炒豆乾+蛋餃+芋艿肉丸湯
    飲品:橙汁

23. 主食:芝麻米飯+蝦仁肉片炒絲瓜
    水果:橘子+小番茄+葡萄
    飲品:大麥茶

24. 主食:南瓜粥+豬肉煎餅+紫薯餅
    水果:木瓜
    飲品:酸奶

25. 主食:花蒸餃(做法類似燒麥)+雞蛋三明治
    輔食:水果麵包沙拉+紅棗
    飲品:鮮榨橙汁

26. 主食:雙色雞蛋卷(裡面放的蔥花和火腿腸)+芝麻紫薯煎餅
    水果:橘子+小番茄
    飲品:純牛奶

27. 主食+豬肉包+小饅頭+玉米+煎蛋
    水果:李子+小青提
    飲品:鮮榨橘子汁

28. 主食:煎牛排+紅糖糕+小饅頭+煎黃瓜
    水果:藍莓+青提+橘子
    飲品:椰汁西米露

29. 主食:香菇雞蛋炒麵+煎裡脊肉+番茄肥牛湯
    水果:橘子+藍莓+青提

30. 主食:肥牛粉絲湯+水煮鴨血(搭配醬油)+荷包蛋
    水果:青提

31. 主食:西葫蘆米飯+荷包蛋
    水果:火龍果+無花果+柚子+青提
    飲品:橙汁

32. 主食:蘑菇西葫蘆米飯+紅糖糕
    水果:青提+火龍果
    飲品:純牛奶

33. 主食:小籠包+蛋撻(現烤)+玉米
    水果:菠蘿蜜+紅心火龍果
    飲品:純牛奶

34. 主食:芝麻花蒸餃+玉米+麵包+小饅頭
    水果:鳳梨+小番茄
    飲品:純牛奶

35. 主食:片皮鴨卷+米飯
    飲品:西藍花蘑菇蛤蜊湯
    水果:小番茄+菠蘿蜜

36. 主食:番茄蘑菇炒蛋+米飯+醬牛肉
    水果:橘子+芒果
    飲品:酸奶

37. 芝麻飯糰+木耳炒肉+青椒土豆絲蝦仁
    水果:蘋果，桂圓，提子
    蘿蔔絲餅

38. 拌麵+牛排
    藍莓橙子火龍果
    牛奶

39. 豆沙公主包+壽司+黑米粥+水果

40. 番茄雞蛋年糕+豆角炒肉+芋艿丸子湯+水果

41. 紅糖糕+紅薯+麻球+水果+牛奶

42. 星星餅+壽司+水果+蔬菜湯

43. 手抓餅+玉米烙+火龍果+牛奶

44. 拌麵+蝦皮豆腐湯+水果+藍莓酸奶

45. 漢堡包+黑米粥+水果

46. 紅糖饅頭+荷包蛋+海苔粥+蘋果

47. 蔬菜沙拉+肉餅+夾餅+水果+胡蘿蔔汁

48. 三明治+麵包+紅糖糕+水果+芋艿肉圓湯+酸奶

49. 秋葵雞排+南瓜饅頭+紅柚+酸奶

50. 海苔飯糰+草菇肉片+水果+牛奶

51. 雪菜章魚+夾餅+紅薯+水果+魚丸紫菜湯

52. 玉米烙+秋葵炒蛋+蘋果+蔬菜小米粥

53. 海苔飯糰＋豆腐蝦仁+蔬菜湯+牛奶+蘋果

54. 三明治+小饅頭+小番茄+胡蘿蔔汁

55. 雞腿+蔬菜+紅糖糕+夾餅+水果酸奶

56. 炸魚+米飯+青棗+蘋果+蔬菜湯

57. 紅糖饅頭+土雞蛋+雞排+牛奶+水果

58. 紫薯包+紅糖糕+桃膠+哈密瓜

59. 蔬菜沙拉+窩窩頭+蛋黃包+紫薯包+葡萄汁

60. 窩窩頭+紅薯+黑米糕
    葡萄汁+紅棗+蘋果

61. 拌麵+小混沌+油炸糖果餃子
    橘子+葡萄汁
    

62. 奶黃包+雞蛋餅+牛奶
    紅棗獼猴桃桂圓

63. 蛋炒飯+藕夾
    紅棗桂圓
    白菜肉圓湯