時間:約15-20分鐘
難度:2星
減脂/健身強力推薦!!!
用料
[ 主食材 ] | |
雞蛋 | 50克/1個 |
全麥吐司 | 100克/2片 |
[ 輔料 ] | |
番茄 | 50克 |
生菜(葉) | 15克 |
[ 調料 ] | |
鹽 | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
雞蛋三明治(早餐推薦)的做法
將雞蛋煎至自己喜歡的程度,撒上鹽(備用)
番茄切成細絨(備用)
生菜葉洗淨後撕成小片備用
吐司去邊,一片平鋪,將生菜/番茄/雞蛋逐層鋪好,再蓋上另一片吐司
對角切開,即可食用
小貼士
靠吃就瘦!!!
短短13天,就能減重(5-15)斤,讓自己實現完美的蛻變
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