40分鐘搞定五人早餐

從營養學的角度來講，早餐是最重要的，一定要有葷有素有水果，營養搭配，一天不累！

用料  

40分鐘搞定五人早餐的做法  

1. 首先把雜糧粥洗好，倒在養生壺裡面，插頭插上煮粥模式。（每天替換不重樣）
   準備一個蒸鍋，下面放水，水裡面放幾個雞蛋，上面放饅頭，花捲，包子，燒賣，粗糧，山芋，玉米等，可以輪換著來！這樣圖片中的兩大盤+雞蛋，20分鐘後就可以出鍋了！

2. 蒸鍋在蒸的時候，可以洗蔬菜，洗水果，切水果，一會兒我兩盆水果就好了

3. 蔬菜洗好後直接炒一下水，撂出來放點鹽攪拌即可！我沒放油，早上清淡為主

4. 蔬菜好了以後，下餃子或者麵條，一會會也好了

5. 這期間的牛排，雞胸肉或者三文魚是隔天晚上拿出來化，早上用廚房紙吸乾水，撒點鹽和胡椒粉，撒點橄欖油，錫紙一包，烤箱220℃，15分鐘即可。和其他事情同時進行，也不佔用時間

6. 這時候差不多粥就可以盛出來涼了，其他東西也都好了