10分鐘快手菜！低脂高蛋白鮮蝦濃香燜鍋

用料  

10分鐘快手菜！低脂高蛋白鮮蝦濃香燜鍋的做法  

1. 準備所有食材

2. 雞翅、雞爪洗淨放入盤中加入薑片

3. 1勺料酒

4. 10克六月鮮輕鹽10克原汁醬油拌勻醃製一晚

5. 鮮蝦同樣放入薑片、1勺料酒醃製一晚

6. 土豆、豆腐、午餐肉切片，洋蔥、青紅椒切塊，放入盤中備用

7. 1勺辣椒粉

8. 放入碗中

9. 加入蔥伴侶豆瓣醬

10. 1勺六月鮮10克輕鹽原汁醬油

11. 1勺自制番茄醬

12. 攪拌均勻

13. 不粘鍋內不放油

14. 放入午餐肉片、豆腐片

15. 小火煎至金黃，放入盤中備用

16. 不放油雞翅、雞爪放入鍋中

17. 逼出油脂，煎至金黃

18. 加入洋蔥、蒜瓣

19. 炒出香味

20. 放入鮮蝦

21. 煎至變色，放入盤中

22. 留下洋蔥、姜蒜

23. 放入土豆片

24. 加入少量清水

25. 放入牛肉丸、鵪鶉蛋

26. 大火燜至變色

27. 放入煎好的食材

28. 澆上調好的醬汁

29. 小火燜至10分鐘

30. 撒上青紅椒

31. 感謝下廚房和六月鮮官方助力😘