減脂餐/青蒜杏鮑菇炒滷牛肉

快手菜  牛肉用滷好的牛腱子

用料  

減脂餐/青蒜杏鮑菇炒滷牛肉的做法  

1. 準備食材

2. 都切成小丁

3. 放油

4. 杏鮑菇和青紅椒先放 炒約一分鐘

5. 加一小碟水

6. 水還有一點沒全燒乾時 加入牛肉粒

7. 最後放青蒜 炒勻

8. 裝盤 撒點現磨黑胡椒粒

9. 搭配雜糧飯 綠葉菜 完成一份減脂午餐↑↑     雜糧飯做法

小貼士

這是午餐份量 如做晚餐各食材相應減量